今早空腹体重:78.3
早餐06:30——蛋白粉*1勺+巧克力味奶昔*2勺
加餐08:30——奈沃科10g+酸乳酪蛋糕50g
加餐10:10——酸乳酪蛋糕50g
早餐——不知道是不是比试用装的量少,两勺巧克力味奶昔+1勺蛋白粉+250ml水混合在一起,比之前几次的都略显稀薄。口味不错。
加餐1-08:30——到了单位非常想吃东西,查了奈沃科粉之后,发现并没有我想象中的那么强大,就放心开始吃吧,2平勺(10g)+250常温水,味道也不错,似乎有一点点的柠檬味,比号称柠檬味的茶饮味道好多了
加餐2-10:10——饿了~还有一个50g的酸乳酪蛋糕~
午餐11:30——辣肉拉面
下午加餐16:50——奶昔50ml
晚餐——孩子多的一点儿菜饭+粥+青豆玉米虾仁+豇豆+青菜
夜宵——蛋糕100g+雪碧100ml
今天真是饥饿的一天,上午加了两次餐。午餐吃过面之后,下午忘记吃点心,在路上饥肠辘辘,低血糖眼看要发,只好将备好的第二天的奶昔用水冲了喝了一点,这才撑到家。
晚餐的量自觉减少,每样略吃几口,结果造成睡觉前又要发低血糖,冰箱里只找到蛋糕~~~
低血糖真的是我减肥道路上最大的拦路虎啊!
就餐时间安排还得好好规划一下!
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