瑜伽练习也要有思路，不然一团乱。 拿前驱举例。 1. 是什么? 前驱具体动作要领是什么? 腿发力，绷直，屁股不往后...[作者空间]
动作纠正: 问题 一，不记得收腹，容易塌腰翘臀，让腰部代偿。 动作: 山式站立，斜板，上犬，幻椅式。 更正: 收腹...[作者空间]
今天姑姐让我再练习一遍幻椅式，她从旁进行指导。 因为幻椅式，我每次都做不对，而且这么久了，姿势上也没什么进步。 我...[作者空间]
找到最深的呼吸状态，意识专注在呼吸上，而不是身体在练体式，脑袋想的其他事情，尽可能做到身心意是统一的状态，能够更好...[作者空间]
一，睡天鹅 1. 双手撑地，向后，向上提臀，臀向后推。 把腋窝展开，大臂外旋。 2. 吸气 右腿向前，腹部微收。屈...[作者空间]
今天重新拾起荒废好久的瑜伽，做完后身体感到舒坦。 但是心里不太舒坦，整个过程虽然简单，但是总是希望时间过的快一点。...[作者空间]
