健身久了的人 可能偶尔会思考这么一个问题 我练这么大块的肌肉，究竟有什么用？ 当然，我将这一类人称为觉醒者 毕竟 ...[作者空间]
这个活动在一个星期前就结束了，不知不觉完成了100天的训练，感觉自己并没有特别兴奋，但是当我看到100天前自己的照...[作者空间]
强度 + 坚持 = 结果 六月份初开始正经地锻炼，基本都每天锻炼一会儿。两个月下来，看到身体在不断改善。 体脂秤指...[作者空间]
减肥其实不难，管住嘴，迈开腿才是硬道理，健康，匀称的身材是给自己最好的礼物。 1. 关于饮食 1...[作者空间]
1、腹部支撑 平躺在地上，双脚弯曲微微分开，利用腹部和臀部的力量抬起后背，肩胛骨着地，后背不能接触到地面，膝盖到肩...[作者空间]
上一轮很开心，33天瘦了10斤，体重一直在103-106之间徘徊 前一阵子出去度假一周，稍微重了2斤，2天就回来了...[作者空间]
很偶然的情况得知了阿特金斯减脂法，因为当时自己BMI指数已经略微超过了健康上限，所以就试着使用阿特金斯减脂法控制下...[作者空间]
