按照拟定的健身计划开始执行，昨天（5.28）周一的计划练胸部，三头，腹部。 大概开始结束时间【18:17~19:0...[作者空间]
先来几张跑前图，在此感谢摄影师张从余，当然也感谢赛道上辛苦为赛事拍照的摄影师们。 好啦下面开始我的赛记啦。 赛前，...[作者空间]
在简书本来打算每周记录自己开始运动后的状态和感觉，无奈还是精力有限，简单的产出了前面初期的一些粗浅想法和健身课程的...[作者空间]
许多男性朋友都会希望自己有一个宽厚的肩膀，这样子穿衣有型，显得有安全感。今天分享一组练肩部三角肌的动作。 第一个动...[作者空间]
背阔肌训练，我们常常会忽视背部训练的重要性。很多健身初学者过多的重视胸部腹部的训练而往往忽视背部。而背部的肌群也是...[作者空间]
继续记录一下私教课的内容，方便以后自己练，也方便分享给更多的人。 训练前热身，让自己的身体热起来，可以做一分钟左右...[作者空间]
对于想要健身的朋友，大部分人应该都是想要瘦身，或者增肌，练出线条。而不管是瘦身或者是练出肌肉的线条减脂都是必要的。...[作者空间]
