在简书本来打算每周记录自己开始运动后的状态和感觉，无奈还是精力有限，简单的产出了前面初期的一些粗浅想法和健身课程的记录。算算从2017年9月11日开始跑步也有接近半年时间了，坚持跑步给我带来什么了呢？我就简单说一说你我的深切体会。

1.身材确实好了许多

以前的我虽然也不算胖，但是身材看上去不好，胳膊比较细而且比较软。初中小学和人掰手劲基本没赢过。另外工作后肚子也比较大，腹部有赘肉。开始坚持跑步一段时间感觉首先感觉肚子变小了许多，腰部变得紧致了不少。刚开始还有每周3次的私教健身课，大概20多天胳膊肩部有一些肌肉线条的感觉出现。也常常听见媳妇说身材变好了。而正是这种变化成功的让我媳妇也开始坚持跑步。用她的话说正是身边的例子让她重新认识了跑步。要不是在我身上看到跑步的变化她依然觉得那些跑在大街上的人是傻，把自己搞的那么累去大街上吸尾气。现在的她已然爱上跑步，最初只能勉强跑几百米就必须停下走走的她现在也能跑下半马。

2.打开自己的圈子，让生活多了许多乐趣

跑步圈的人真的都很有趣，热爱奔跑的他们绝对都多才多艺。从前单身的时候下班回家就就是和朋友打打游戏。有时候真的觉得好不容易等来的周末被自己虚度浪费的感觉。有了女朋友后一到周末就宅在家看电视，常常会因为太无聊的小事和女朋友吵架闹得不愉快。开始跑步之后似乎生活变得更加有趣了。和女朋友早起奔跑在吴淞江畔，趁着周末去附近的小公园拍拍照，阳光正好，拿上琴到4公里外的公园弹弹曲子然后一起慢慢散步回家。参加迪卡侬的跑步活动，互相分享微博里关于跑步的知识与趣闻。认识了许多热爱跑步的朋友并且常常一起跑步，我们都不需要去了解对方做什么工作，是否有钱，热爱跑步约个时间一起奔跑，随性的聊聊。坚持跑步之后也更愿意去接触其他的东西，5公里也不会觉得远，活动范围从自己的小房间扩大到城市，有的跑友甚至全国跑马。和爱人的生活更丰富，情侣关系也更美好。对于单身的朋友来说也更容易遇见自己的爱情，更勇于表达自己。

3.改变自己的同时也影响着身边的人

一段时间的跑步让自己更加开放一点，会主动和陌生人打招呼。因为我们常常和跑友约跑，很多人彼此并不熟悉。所以常常出门跑步遇到跑步的人都会打打招呼。慢慢的自己的性格也变得开朗许多。另外跑步其实也是对个人心性的磨练，能坚持长跑的人内心都绝对强大。因为长跑是孤独的，能够享受这份孤独并从中得到快乐我觉得这样的人绝对不一般。他们往往能很好地控制自己的情绪和感情。他们往往能冷静和理智的去面对工作和生活。另外，跑步也让我自己发生了一些改变，以前让我在大街上跑步，或者在老家（村子里）跑步。感觉是一件很难为情很不好意思的事情，而现在的我能够淡然的跑在人潮如涌的大街，回到老家也在村子里肆意奔跑，不在在乎别人的目光，不再觉得不好意思，难为情。反而以一种自豪感。

我这种坚持奔跑的状态让我自己感觉非常不错，而这种状态是很容易通过你的行为举止、精神状态传递给关注你的人。上次元旦期间去看外公，虽然在走亲戚却依然坚持跑步，这种状态让舅妈拿出跳绳运动，大家嘱咐表弟注意锻炼。表哥在之后也跑了一次5公里。当然坚持跑步真的不容易，虽然不知道他们现在有没有还在坚持。但是我相信只要你还在坚持运动，坚持分享。总会影响到那些关注你的人。

之前，多次在朋友圈发布跑步的内容，和爸妈也常常提起我坚持跑步的事。偶尔也和他们说要常常锻炼。这次过年回老家自己依然坚持从家里跑到镇上，来回大概7公里路程。只要不下雨，没什么不适就去跑。这也让我坚持早起跑步的事在村里很多人都知道了。不少人表示也想试试，但是又说自己跑不动。我想只是他们还没有迫切的意识到自己需要运动罢了，也还没有切身感受到运动能够带给个体的美妙的感觉而已。

那天我本膝盖有些不适想要休息一天，突然老爸喊我，说要和我一起跑跑步看看。我很开心老爸能被我影响到愿意尝试跑步，带着他一起跑了几公里。虽然第一次老爸的体验并不是很好，但是有多少人刚开始运动就能适应并爱上呢？后面还有一次老爸自己起来跑了2公里。这就是我的改变影响着我的父亲。老妈也尽量能走路的地方就走路。

奔跑中的父亲 陪父亲跑步的3公里

总体上来说跑步真的是个不错的运动，让你体型更好更有自信。而你的这种积极向上的状态更能带动你身边的朋友感染那些关心你关注你的人一起保持健康向上的状态。

以上是我跑步半年以来的一些分享，希望对大家能有所帮助有所启发。