上图中的这个人就是我，但我原来可不是这个样子的。那时，我身高177cm，但体重却达到了166斤，后来经过不懈努力终...[作者空间]

其实很多大神已经写过这个问题，我也是跟着他们的方法练了两个月，改善还是很大的，现在结合自己的实践说说比较简单有效的...[作者空间]

文/兰台读书 昨天写了一篇文章（男人想要持久作战：必须要锻炼的几个部位），有很多朋友看了后，对俯卧撑有些不明吧，下...[作者空间]

什么是前锯肌？ 前锯肌与肋骨平行，从背阔肌下部向前延伸，与胸大肌和肋间肌相连接，向下则与腹外斜肌相连接。一个非常发...[作者空间]