和我的咨询师朋友见面0621

又是一个周二，是我期待的日子，因为我又要和我的咨询师朋友见面了，这一次我们见面的地点不是线上，而是她的家里。

到了九点，我见她没有动静，就发了个信息问她方便吗？以前的时候当约会不见人的时候我大多是等待，自己内心其实很想问，但好像又得按捺着，这样一种别扭的感觉，这个感觉常会光顾我，像个老朋友。而今天我好像又进步了一点点。

很快她回复我了，让我去她家顶楼阳台一起喝茶。于是我们俩在三楼坐下来了，我们说到了正念的课程，带着正念一起喝茶，闻着龙井的香味同时喝下一口茶的感觉，这辈子我是第一次体验到茶是如此之芬芳甘甜，现在依然能感觉那个茶香在鼻子里。茶壶壁上透明的小水珠慢慢结成了一片，小的合并成大的，大得撑不住就破裂了，水沿着杯子壁流下来~ 就像眼泪一样~就像河流一样，我们俩就是这样专注得看着，朋友的眼泪流下来，她说此刻有种活着的感觉~ 活着，这个词对我来说很新鲜很难得，毕竟大部分的时候我的心好像也是死亡的，只有那活跃的大脑还活着，还忙着折腾未来，忙着后悔过去，我的眼睛也有些湿润了·。

然后我们开始例行的倾听，今天我想来诉说我的苦恼，这是我起床时就感觉到的苦恼，看着窗边游戏的少年，想想曾经和他同班的伙伴都能专心于学习，不由得叹了口气~ 这孩子不是没有能力也不是没有资源，可就是不珍惜不努力啊~ 给他压力好像他也无法接受，给他鼓励好像把他的壳子造的太大~ 真是两难，无从下手的感觉。

我很多的困扰其实来源于和别人的比较，朋友说这好像还是我们上周说的自我价值的话题。是啊，我内在好像隐约总是有个声音在提醒我，不要躺平，不要放松，要努力！尤其是在和别人比较时，这导致我很多时候无法集中注意力活在当下，我不是后悔自己没有活出价值，就是担心自己活不出价值。

谈到孩子的话题，我很自然地开始自我开解，也许孩子的发展并不是我想象的那样吧！然而朋友引导我去看看那个和别的妈妈养孩子比较的感觉。

朋友：当你和别的妈妈比较时，那种感觉是什么样的呢？

我：很复杂。有欣赏，有困惑，有无力和挫败。欣赏的是别人可以长期踏实努力教孩子，困惑的是我怎样才能做到这样，无力和挫败的是好像这样子并不适合我。

朋友：你能描述这种挫败的感觉吗？如果她是一个人，她想说什么？

我：她想说你不能这样躺平啊！你不能逃避啊！你得拿起你做父母的责任啊！你能不能上心点，努力点啊！

朋友：这个人你感觉是男的还是女的

我：没有感觉出来。

朋友：这个人说话的语气是什么样子的，是很生气的还是很幽怨的？

我：是一种埋怨的语气。

朋友：听到这个埋怨的声音，此刻的你有什么感受？

我：有点委屈，心口的位置有点发热，喉咙有些堵。

朋友：恩恩，跟这个感觉呆在一起，体会它想对你说什么？

我：我也想做好的。

朋友：现在作为成年人的你，你想怎么回应这个白色的人呢？

我：我想告诉她，谢谢你给我的提醒，但我有自己的节奏。你说的有道理，我有想尝试的部分，也有有不想尝试的部分，是因为我真的很害怕失败，我还在和这个部分工作，因为过往在失败中的感受无法消化的感受太糟糕了。此刻眼泪忍不住落下来~ 又一次想起童年时经历竞争后失落的心境从来无人体会和陪伴~ 伤痛还在~

朋友：那我们一起来看看这个白色的人儿吧，毕竟她也感觉到无力，她也一定有些美好的愿望想要实现？那是什么？

我：她想说，我的真实愿望不是希望我和别人比较，而是不希望你放弃自己。

朋友：当她听到刚才你所说的话，她想怎么回应？

我：她想说，生命是一个值得的旅程，它没有好坏和对错，你不必为了证明自己而去生活，你尽管去做你想做的事情，因为去做的本身就是成功，就是生命本身。不管怎样，我都爱你~

眼泪哗哗流下来，此刻才明白这白色的人儿有这么深沉的爱，感觉被一双大手环抱着，全身被爱融化了，即使此刻再次写下来，眼泪依然不自觉地流下来~ 这个眼泪有感动，有感恩，此刻好感恩这个部分的爱，好感恩朋友能带我发现这个部分。

朋友：此刻的你想对白色的人儿说什么？

我：谢谢！谢谢你对我的爱！谢谢你给我的陪伴！

朋友：记住这个感觉吧！此刻你的感受有什么变化？

我：有种心安理得的活在当下的感觉。

慢慢平静下来，回想过去成长经历中，这个白色的人儿更像是母亲的形象，她并不会用明显地拿我跟别人比较，但是她会暗暗地暗示我要更努力，不要松懈。而成长中因为跌倒和失败的时刻那些糟糕的感受从未被看见和被消化，以至于即使到今天，它依然会像一堵墙挡在我和我的梦想之间。内在的声音会说，不做就不会失望，没有期望就没有失望。是的，所以我永远都只做我有把握的事情，我永远都是颤颤巍巍地迈出一只脚，即使我内心说要dare to dream, 但是我依然在原地打圈圈，我不敢行动，因为行动会带来失败的风险~ 而今我了解，我的内在父母并不是要我去证明我有使用价值，而是让我活出生命赋予我的权利和存在价值~

朋友：我想把我的督导送给我的一句话送给你：每个人在社会上都不可避免地被比较的，但是我们要记住，我们每个人都有独特的存在价值，这点是没法比较的。

朋友：整个过程里，当我们内在的两个部分相互攻击时，我们会尝试把这个无力挫败的部分就会割裂出去，但是这个部分并没有消失，在我们的人际互动中，我们会把它投射到别人身上。我们看到的并不是真实的别人，而是部分的自己。就好像，我们无力接受自己无力挫败的面相，也就无法接受在孩子身上看到这个面相。而当我们内在整合时，我们可以接受自己无力挫败的部分，这种完整性会让我们能面对挫败的孩子，并且还能为他提供一个抱持和信任的空间，让孩子找到属于自己的力量。

我：是啊，今天的过程让我看到心理咨询带来的巨大价值，一直以来我虽然头脑明白我有存在价值，但是好像没有办法整合，今天的整合仿佛一个新的出生。好庆幸我能有这样一个机会，当我内在给与自己允许和信任，我可以把这个传递给孩子。

回到家里，看着镜子里的自己，第一次觉得好喜欢此刻的自己，已经足够好的自己，不需要变得更好，眼泪忍不住又流下来！深深地看见自己的存在，是件很美好的事情！

感恩朋友带给我的疗愈，感恩我内在智慧的指引，感恩内在那个大大的托举的爱！感恩我的爸爸妈妈，他们在那样的环境中并没有拿我跟别人比较，指责我，他们只是没法整合自己，从而也无法给予我看见和共情，但是他们真的做得足够好！

心情一直很难平复，写下这个过程，这会是我永远感恩和怀念的一天！