佛陀说，要相信世界上的每一个人都已经开始了，除了你。他们都是你的老师，每个人都在做着正确的事情来帮助你学习，耐心完善智慧。完善慈悲。
謙逊就是你知道自己是谁，又知道自己不是谁的平衡之处。
这里有一个关于海洋中波浪的小故事。
波浪在辽阔的大海中享受着美好的时光，轻柔的翻滚着，被风吹起来，然后又被平静的空气安顿下来，时而闲躺着，时而冲上浪尖，时而下降，时而上升，时而翻滚时而踉跄。然而有一天，波浪四处看了一下，发现事情发生了变化——海浪并不海洋并不是永无尽头的。前方就有一个礁石滩，波浪就要撞到海滩上了。
“我要死啦！”小波浪意识到，“不管我做什么，不管我多努力。我都要被其他海浪带着一起向前，所以我就要撞到海滩上啦。”
另一个海浪过来了，问：“你什么了？”
“你没明白吗？”小海浪问，“看看哪儿，我们正面临灾难啊，我们都要撞到海滩上，粉身碎骨了。”
“哦，恐怕是你没明白啊，”第二个海浪说，“你要知道，你可不仅是一个海浪——你也是大海的一部分。”
这故事告诉我们，我们都是比自己更宏大的一部分。共情能让我们谦卑地接受自己的不可分割性。
謙逊就是我们内心的那个地方，在那里我们安于自我，找到平衡。共情需要謙逊，为了采用他人的视角，我们必须放下自己的观点， 带着开放的心态进入每一个崭新的情景——禅修人所说的初学者心态，一种没有任何先入为主的想法，去除偏见，擦净磨光的心态。
共情就是要愿意暂时放下自己的想法和感受，以求能够更准确的理解他人的想法和感受。当我们把自己从中心移开，就为他人的视角和观点让出了空间。
所以， 謙逊是共情最重要的基础。
如何践行謙逊呢？
1、寻求帮助。
在你寻求帮助时，你会自动的让自己谦卑下来。我们每天都可以通过向他人寻求帮助来实现謙逊。比如请朋友帮助你解决一个面临的问题；比如向伴侣寻求帮助；向陌生人问路等等。
2、把他人的需要置于你的需要之上。
在我们把他人的需求和渴望至于我们的需求之上时，我们就发现了謙逊。比如问问自己：今天我能为我爱的人做什么呢？我能为同事做什么呢？我想要的东西是不是我真正需要的？
3、倾听
倾听就是謙逊和共情的核心，因为当我们在真正地、深入地倾听，让对方被听到时，我们是把自己放在了一边的。
4、记住我们都终将死亡
没有任何一个人能逃避这个问题，我们在世的有限时间能让人更懂得谦卑。我们为最终死亡而谦卑，也能被他所激励。没有了我们，这个世界还会继续，但我们在世的时候，我们就要尽力而为，让这个世界变得更美好。仅此而已。
记住：
“凡上帝所造之物皆有裂痕。”（爱默生）没有那个人是完美的，所以我们一定要懂得谦虚。
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