关于“烦”，我想很多人都是很容易感觉到烦的，我也是其中一个。大多数时候我们所说的“烦”，都是发生在关系中的，也就是有人、有动物，想和你建立关系，你很容易感觉到烦，觉得被打搅了。
容易感觉到烦的人，通常还容易有一个标配，那就是不敢去打搅别人，因为担心别人也会烦。
为什么会这样？这两天我继续思考这个话题，想到了头脑妈妈和假自体。头脑妈妈或假自体，是在婴幼儿时构建的。对一个孤独的婴幼儿来说，多数外界刺激都是过度的，都超出了他的承受能力，所以这会被他感知为侵扰，因此会觉得有些烦。
要破解掉这份假自体的烦，答案是去行动。让自己尽情投入到充满各种关系的真实世界，让自己和真实世界的丰富接触，撕裂开这个假自体，让生命力流动起来。
在同一个关系内，表达爱与恨，才是终极挑战。
当然，我的意思不是说大家非要困守在一个关系中，如果一个关系无爱了，离开是很好的选择。我只是想说，在一个还不错的关系中，一直持续着，学习在这个关系中表达爱表达恨，建立深度情感连接，这才是更难的挑战。
很多夫妻觉得情感变淡了，那是因为既不能表达爱又不能表达恨，也缺乏真切的了解。
关系在时，表达爱、表达恨才有意义，当关系不在时，表达就失去了转化的可能。
但是，如果恨还在心中，如果它没有消失，表达出来就会有意义。
有时候，恨只是看似没有表达，但其实有了另一个你没有察觉的严重表达，那就是我和你的关系没有了谈论的必要。这时就意味着，这个关系被彻底“杀死”否定了。
然而有意思的是，当这么做时，关系并不容易从心里断得那么干净，那些充分爱恨过的关系，结束起来才有更容易，而那些纠结的关系，常常正是因为爱恨没有充分表达。
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