书名：《亲密关系：亲子关系篇》
作者：【加】克里斯多福·孟（Christopher Moon）
出版社：湖南文艺出版社
开始阅读时间：2023年4月1日
摘录：
亲子关系练习十：赞赏自己、伴侣和父母
养儿方知父母恩。——中国俗语
练习目的
1.帮助你认识到，你已经奠定了成为智慧父母、有爱管教和鼓励孩子的基础，虽然你自己还不知道。
2.探索你为孩子提供了什么样的支持和鼓励。
3.帮助你感谢父母给予你的支持、鼓励、管教和人生教诲。
具体说明
这个练习分为四部分，每个部分可能要花十分钟或不到十分钟。每天都开列以下清单：
1.我给孩子的鼓励和支持，包括特质、示范或教诲。
2.我伴侣给孩子的鼓励和支持，包括特质、示范或教诲。
3.父亲给我的鼓励和支持，包括特质、示范或教诲，让我踏上了智慧型父母之路。
4.母亲给我的鼓励和支持，包括特质、示范或教诲，让我踏上了智慧型父母之路。
关注要点
1.开列清单时，跟亲人或伴侣搭档做练习。
2.参考孩子在上一个练习中对你表达的赞赏，再从自己内心挖掘一些。
3.当你想到支持和鼓励的时候，请记住，除了实实在在的，还有心理上和情绪上的。
4.你也可以问问伴侣，他/她看见你给了孩子什么东西。你也可以给伴侣同样的反馈。
5.不要低估你脑海中冒出的东西。关键不在于你提供的支持和鼓励有多频繁、多明显，而在于认清自己拥有这些特质。觉察是你能拥有的最强大的工具。它就像一束光，有助于美好特质滋长，也能让花园里的杂草暴露出来。一旦暴露在觉察之光下，无效的育儿行为就会消失无踪。
思考要点
直到我们自己成为父母，才能体会到父母的爱。——亨利·沃德·比彻（Henry Ward Beecher），美国演说家、废奴主义者
为人父母……就是要引导下一代，宽恕上一代。——彼得·克劳斯（Peter Krause），美国演员
在人际关系、为人父母和人生教诲等方面，父母是你最早也影响最大的老师。——佚名
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