国奥越野08-09提高班训练总结
时间：2019-06--08-09
地点：奥体中心训练场、
球队：08-09提高班
人数：15--20人
主题：接球第二周（脚内侧90度接转、身后接接球转）
在进行过传球的时机、力量、准确性的练习后，直传斜插、斜传直插，和后套配合和墙式配合，（踢墙式二过一），回传跑位七周的传球练习，。和第一周脚内侧左右接转后
课堂常规：每周提前发消息统计出勤人员，方便更好得安排训练内容，首先集合整队，宣布训练内容，带球慢跑一圈，同时训练间歇的点名，核对人数、汇报出勤情况，李指导每次都很热心的统计汇总，您辛苦了！
一、热身环节
内容：两人一组进行原地和行进间的传接球练习
场地：5m左右的间距进行，
时间：10--15分钟
递进：不断提问，怎魔样可以更快地完成传接次数，变化为僵尸传染赛的无序传接
目的和要求：目的是为了充分热身，体会传球的时机力量，积极跑动，
两人原地或移动传接球
二、技术练习
内容：进行规定动作的接球练习，
场地：合理分成两组间距15米，中间方形区域内进行规定动作的接球练习
时间：20--25分钟
规则：合理分组后，球员前一名传接对面队员传球，无球队员上前要球，
目的和要求：脚内侧领球，和传球要点的复习（时机、力量、准确性、简单配合）听清要点，回传后立刻跑位
脚内侧左右接球
递进：变化方向和左右脚，和脚内侧90度的接球转
三、3vs3四球门限制性对抗
内容：3VS3的四球门传控对抗，推射进门得分
场地：30*40的场地 ，四球门
时间：15--20分钟
规则：三人一组分两端站立（一段两个人，另一端一人拿球，传球后开始对抗）
目的和要求：多进行今天的主题配合和后套配合，
3vs3对抗
四、教学比赛
为了提高球员的实战水平，不断地强化本节课的主题内容，我在比赛中也特意作了相关安排，鼓励队员多做动作，敢于配合、尝试不同的接球动作。
教学比赛
五、拉伸点评放松
内容：拉伸放松 ，由于国家机关有比赛，所以提前结束，带领球员进行了核心力量练习，
核心力量练习
场地：手牵手围成大圆圈
时间：2-5分钟
规则：看教练示范，选定球员进行带拉伸，进行积极的充分拉伸
递进：相互放松、拉伸
目的和要求：充分放松身心，促进恢复
队员组织拉伸放松
拉伸放松
最佳球员：李光睿、孙永易、小雨
最佳球员
我们是一个队
we are one team
·注：俱乐部管理又上新的台阶，很多政策也在不断完善，祝俱乐部越来越好！！！
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