“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生
第一次看到这等式觉得不可思议。众所周知，智商又称IQ，大部分是有先天形成；情商又称EQ，就是为人处世的方法；睡商是啥？我用遍了搜索引擎也没一个定义。
这是前几天看到网上发表的文章中有这个内容，感觉挺有新意的，就特意保存下来理解一下，智商、情商大家都是很能理解而且是谈得最多和提现一个人能力的综合表现。睡商却第一次看到有人这种提法，是标新立异来吸引眼球吗？但前几天让我有了不同的理解。
“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生
“十一”期间回了趟老家，同学知道了就约好大家聚聚。难得大家聚在一起，都十分的开心，不免酒多喝了点，话多说了点，时间过得快了点，到家已经凌晨三点了。由于过于兴奋，到那个点还毫无睡意，只能默默地数羊，但辗转反侧还是睡不着，直到天快亮了才迷迷糊糊睡着了。第二天得赶回去，准备单位加班，一路上昏昏沉沉，眼睛都睁不开，别说开车了，爱人边开边唠叨，其实我也不太放心她开长途，所以就不敢开高速，只能走小路，耽搁了几个小时，人也很疲惫。到了单位坐下来却脑子一片空白，都不知道自己想要做什么、怎么做，以前从来没有发生过此类问题，这是睡眠不足的后果。晚上回家后吃完晚饭赶紧补一觉，第二天一早又神清气爽了。
但设想，如果长期睡眠不足或睡不着，那就肯定会白天的工作效率和准确率，会影响智商和情商的发挥。
“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生
我有一位朋友前段时间在群里跟我们分享自己的感受。由于跟爱人有点小矛盾，自己一个人生闷气，一直在抱怨爱人不理解她，晚饭不想吃，睡在床上翻来覆去睡不着，第二天一早昏昏沉沉就去上班了，在路上注意力不集中追了人家的车尾，工作中出现了低级错误，差点影响了跟客户的合作。后来，她总结说，不管有多大的事，得好好休息，不然后果会很严重，她要学会自我调节，尤其是有效的睡眠一定要保证。过了一段时间后，一切都顺利起来，人的心情也好起来，感到生活更有意义了，睡商会影响情商的发挥。
“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生
另外一个例子，我有个老同学，上次一起吃饭，情绪一直不高，问起来才知道，他准备换一个更高的平台尝试。我说，凭你这智商和能力，应该没问题呀！他跟我说，他应聘了一个心怡的企业，能在众多的应聘者中突颖而出，好不容易争取到了最后面试的机会，为了更好地表现自己，在家里反复练习了面试官可能提出的问题，甚至到了废寝忘食的地步，晚上躺在床上还在思考面试官有没有可能还提其他问题，越想越多，越想越睡不着，到第二天面试时脑子里一片空白，甚至连面试官提的什么问题他现在还想不起来，结果就可想而知了。他就一直在懊恼自己想得太多，太紧张了，如果放下一切好好地睡一觉，就凭他的正常发挥也应该没问题。所以，睡商也会影响智商的发挥。
“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生
接着睡商这个话题，我自己也有感受，觉得如何提高睡眠质量可以跟大家分享一下：
1、心态要好，不能事事斤斤计较，俗话说心宽体胖，有助于睡眠；
2、性格要好，不能动不动就生气，气大伤身就是这道理，这样才能吃得下睡得着；
“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生
3、睡前三小时不能再饮食，消化会影响睡眠；
4、生活要有规律，不要长期熬夜，有句话叫“长期熬夜就等于慢性自杀”！
5、睡前用温水泡脚15分钟，可以加快血液循环，平衡身体机能，有助睡眠；
“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生
6、躺在床上看一会儿比较通俗易懂的文章或小说，顺便开起舒缓的音乐或诗朗诵，把房间的灯光调成柔和点，那更是有效的睡眠曲。
7、最后一点也是我觉得是最重要的，就是万事得放得下，不是有一句话叫“到了明天，今天的事都是没什么大不了的事”。什么时候干什么事，睡觉时就什么都别想，等睡醒了再考虑如何处理，这样才能有真正的有效睡眠，这是不是睡商的真谛我也不能确认，最起码感觉睡得过程很舒适。
“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生
提高睡商，就是为我们的生命保驾护航；睡商高的人，身体健康、精神焕发、皮肤光亮、思维敏捷；能把睡商、情商、智商融合在一起发挥的人，才是真正的人生赢家！
“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生
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