您听过“智商”、“情商”、“性商”，但是“睡商”这个词恐怕是第一次了解到吧~很多人说自己睡不好，其实就是“睡商”低。“睡商”不合格，对睡眠认识错误，也意味着你出现睡眠障碍的可能性较大。

北京、上海等大城市的调查显示，目前有40%的人睡眠严重不足，有80%的人忍受着睡眠差带来的疲劳，有50%的人忍受着睡不好觉引起的心情烦躁。但只有6%的人觉得需要对此采取行动。“欠睡”成了社会问题，“睡商”很值得普及。

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想知道自己的睡眠情况如何吗？康姿百德小编今天就来帮您测下“睡商”。简单回答以下几个问题，就可以知道啦~

（“睡商”指数测试，是来自美国国家睡眠基金会的专业测试。你只需短短1 分钟时间，就能明确知晓自己的“睡商”情况，清晰了解自己的睡眠质量。）

点我一起来测试！

您的“睡商”可通过以下方式判断：

选中“经常”记5分，“有时”记2分，“很少”记1分，“从未”记0分。 将您所选选项的分值加起来哦~

►如果您的总分在20分以上为严重睡眠障碍。

总分在5～20分说明您的睡眠质量比较差。

5分以下(没有“经常”项)说明您的睡眠质量良好。

►特别注意：如果你的累计得分在5分以上，特别是有“经常”项得分，您需要高度重视您的睡眠状况，想办法改善睡眠状况咯！

也许您的“睡商”不太理想，不要担忧，我们来一起寻找一下影响我们睡眠的几个因素。

寝具

和睡眠品质关系最密切的寝具就是枕头！合适的枕头，应让人在躺下时颈椎曲线呈S形，脸部的倾斜度约5度。床铺也不能太软，否则身体会往下沉，对腰部造成负担。

康姿百德寝具完全符合以上要求，重点是睡在康姿百德寝具上，你能体验整夜颈部SPA，彻夜尊享拉芬按摩法，让您“恬睡如婴”。

室温和湿度

适合睡眠的室温是25℃，湿度约为50%至60%，若真想睡个好觉，湿度比温度的影响力更大。

光线

光线不利于安眠。没有关灯就睡觉，产生睡意的褪黑色素荷尔蒙受到光线刺激，就不易分泌出来，所以就会睡不安稳。