1.今天让自己从情绪里边走出来6:00起床到阳台站桩，感觉有一些不太适应，站了一会儿便觉得肩膀特别的疼，两个膝盖也特别的疼，浑身感觉都没有劲，站起来调整了一下，接着再继续，总共调整了三次到最后10分钟静坐观自己的呼吸，开始一天的生活。
2.今天跟老公的关系没有什么进展，因为身体有些排斥，但我该干活的时候还去干活，有话说的时候还去说话，我觉得这样也挺好的，都给彼此有一段冷静思考的时间，而我只管做好自己的功课，对身边所发生的事情百分百负责任，现在遇到这样的事情我不会陷入焦虑中，不会击晕解决问题，也不再害怕冲突矛盾，也不会去一味地讨好对方求得一时的安宁，无论发生什么样的结果我都会勇敢地面对，该来的总会来该走的总会走。但有时觉察到有时看到眼前这个人的时候不由自主的落泪，感受到了内在的委屈和放不下。
3.今天早晨读优点法的时候又一次的落泪伏在墙上痛哭流涕，我们两个好人在一起，为什么让我感受不到开心、快乐、自由自在，而是充满了恐惧和压抑。
4.今天下午在办公室给我们抓教学的校长聊了两个小时，能够看到校长从去年接管教学工作到现在成长特别的快，看到了他不断地在事上历练自己，由刚开始的慌乱到现在的沉稳，知道他无数次的无力无助彷徨。我们聊着聊着校长泪流满面，她特别感恩我在她的身旁一直默默的支持和祝福她，我去当自己并没有做什么，只不过是把每次学到的东西分享给她听。每次见到我，她都会拉着我去办公室聊天听我说话其实最智慧的就是我们的校长。
5.今天找校长给一位朋友的朋友孩子办了入一年级的入学通知书。由于刚开始先报片区的学生，不是本片区的往后推迟了三四天，结果他的朋友等不及报了其他的学校，下午我给这位朋友打电话的时候他如实地告诉了我那一刻并没有情绪也特别理解家长的心情，怕孩子没有学校去上，于是我笑着对这个朋友说没关系，他有两个学校都可以选择上想上哪一个都可以这个朋友特别不好意思说那我就给他说让他自己所选择，辛苦你了。
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