正念禅村今天在公司组织了一次禅修体验班，纾荣师兄邀约也一起参加并做了分享。这样的禅修正是18年左右想要在公司引入的，当时看到国外大型互联网公司如Google、FB等都新建了禅务中心。陆续经过这几年在四念处的禅修，近期终于在公司举办了几场禅修班。今天整个活动安排的非常有序，无论是从禅室、班长的分享，有序的午餐，下午精彩的分享，每个人都收获满满。虽然自己在四念处的禅修还处在入门阶段，但确实经过2年多的不断实修，让自己得到了非常大的利益。正如老师讲的，禅修不是宗教，而是对生命品质的提升，开启人生觉醒之路，也是打开人生智慧的大门。借此机会也把一些心得做个分享。
第一、禅修能让自己更加专注，无论是工作还是生活。四念处最主要是如实，正知，当下去做观察，了悟身心生起的各种现象。通过对行禅、坐禅及生活禅去觉察腹部起伏、脚部移动等，过程中及时的观察眼耳鼻舌身等升起的各种色法，并做好标记。能非常敏锐、锐利的捕捉到各种念头的生灭。持续精进的修习，就能让自己更加专注于所做的事。正如一桶带泥的水，如果一直处于晃动中，就会始终在混浊状态。只有真正把这桶水放在地上静下来，桶中的泥沙会慢慢开始沉淀，水也开始变得清澈。在工作中，通过心的能力的训练让自己快速进入到某项复杂工作的状态，并投入整块时间去思考。家庭中，也能更投入地参与到亲子关系及亲密关系中，即使陪伴家人时间很少，也会有更和谐的家庭关系。
第二、禅修是一种较好的培育“心力”的方法。阿里一直在提“心脑体”，尤其在现在内卷的时代，部门间的协同关系也越来越复杂，即使能力在不断增长，身体机能及执行也还可以，但往往很多人选择离开或焦虑感强，都是心力跟不上。四念处在培育心的力量，通过如实的观照各种身心现象，如痛、麻、听、看及妄想等，这些念头及现象的破除都会转化为对心的培育，真正“心”如金刚一样破除掉各种现象。现象的破除也是我执的剥落过程，我执的打破就是在扩大“我”的自私，突破自我的竖井面或者跳出竖井。通过自私竖井的不断打扩充，心力就会增强，心胸也会开阔。以前遇到的一些烦恼或障碍就不会再出现。个人魅力及格局也会越来越大。
第三、禅修禅修，重点在“修”。正如佛法中讲的“闻思修”，关键都在修上。只有自己真正的躬身入局，才会有真实的感受，才能体悟到禅修带来的益处。就像给一个从没吃过糖的人分享吃糖的快乐，他如果没有尝过，是永远感受不到的。老师之前举过一个例子：人心正如汽车一样也需要时时保养，汽车要1-2周做个小清洗，半年到1年做一次大保养。禅修对心的能力的培育也是一样，通过每天的禅修或一日密集禅就如小保养一样，每年做1-2次的密集禅修，真正让心得以安宁。自己现在每天晨起做半小时的vipassana，中午午餐后做15分钟慈心禅，再通过每2周一日的止语密集禅修，时时让自己的觉知在线，心也会越来越清明。佛法中也一直在强调根基，正因为每个人的根基不同，所以才会生出八万四千法门。绝大多数人是做不到六祖丰慧能讲的“菩提本无树，明镜亦非台；本来无一物，何处惹尘埃。”这需要非常上等的慧根才能产生顿悟。但可以持续做到神秀大师讲的“身是菩提树，心是明镜台；时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”通过持续精进修习，让心的清明度越来越高，对自己也是非常有益的。
无论采用什么样的方式，如禅修、正念、冥想、催眠、各类心理学等，这些都是一些辅助的法门，关键还要看自己是否真正用心去闻思修。以前也尝试过各类方式，只有真正接触了禅修，并不断的修习，才真正认识到禅修是一种即能让自我保持平静安宁的好方法，同时通过内观也能开启人生的大智慧。感恩为本次护持的班长及所有义工，感恩今天一起参加禅修的小伙伴，感恩家人愿意让自己抽出周未时间去参加禅修，感恩努力精进的自己。在追寻平安健康、幸福快乐的人生智慧之路上持续精进。加油！
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