一个人向内察觉与向外察觉，哪个更重要？

向内察觉与向外察觉，哪个更重要？

向内察觉：我是一切的根源
向外察觉：通过对方行为模式，了解对方内在需求。
首先明确目标，建立目标向导→检验产生的结果，是否是自己想要的，是否与目标匹配。

如果不匹配，

察觉自己：启动“向内察觉”系统，我是一切的根源，发生的结果与自己有关，这个目标到底是要还是不要，再次开启察觉系统，不过一个人需要有“选择的能力”，做出行动，寻找更多可能性，产生想要的结果。

察觉他人：对外察觉，通过对方的肢体语言、面部表情、状态察觉。了解对方的状况、了解对方内在的需求，给予相应支持和帮助。

要有选择能力。如果察觉到结果与目标方向相反，是否还要这个目标；选择引导行为模式，寻找到更多可能性，产生结果。循环检验，直到结果是自己想要的为止。

自己平时是向内察觉还是向外察觉？

平时有“对内”、也有“对外”

情景1： 向内察觉+向外察觉

2019年12月31日星球跨年演讲上台分享，这次经历让我可能永远不会忘记，我是提前一个月开始准备的稿子，28日那天总觉得不满意，29日上飞机后，在飞机上重新改稿，一直到31日上台，两天躲在酒店洗手间里，面对着大的一面镜子，用想象模拟虚拟的舞台，想象眼前几百人，反复模拟演练N次，嘴唇练出了2个大水泡，心想应该没问题了吧。

上台前，提前与主持人协商好如何设计介绍词，开场效果还好，达到了我的预期效果。

在中场时，就感觉不对劲了，明明还不到“鼓掌点”，台下观众朋友咋笑了呢，一开始我还一脸懵逼，接着看到好几个人在笑，有的还互相交流讨论，从观众的表情反应，我察觉到了是自己口音暴露了引起了笑点，向内察觉到开始紧张了，节奏有点打乱了， 立刻调整心态，

站在舞台分享，可以想象自己是来送礼物的，既然能把观众逗笑那是好事，虽然演讲没达到自己预期效果，也收获了意外惊喜，没有因此尴尬而感到沮丧，而是结束下台后寻找了解决办法，回来后开始练习普通话，练习腹部力量。

情景2：察觉自己，向内察觉

关于写作，一年前对写作有了兴趣，还加入了日更，每天一篇写作输出，开始能够坚持，直到去年5月份开始坚持不了啦，感到写作成为了一件痛苦的事。

【5月份，线下：主要是在线下学习和做助教，1个月连续南北、东西跨度飞了7个城市；

线上：在声音训练营是执行大馒头；在能砥演说学院同时带领2个营，即是班主任也是点评导师；同时也在演讲训练营做导师，每天点评3人至少要花3小时/每天。 晚上几乎到2点才睡，身心疲惫，也感到非常的焦虑】

演讲明明是我喜欢的事，却成为了痛苦的事，还殃及池鱼，波及到写作也成为了痛苦的事，后来也就没有再“日更”，而是“灵感来了更”。

今年2月初，我又想写作了，不过在开始行动前，用了向内察觉，问自己写作的目的是什么？是每天都日更有个好看的数字？还是想培养习惯，成为写作的人。我听到了内心的心声，是第二者。

为了能够坚持下去，我给自己定了几个规则【只要100字以上、不水账、不限主题】，中途有段时间想追求完美却差点积极性受到影响，还让某人生气了。我赶快调整写作策略，再次问自己内心，重❤出发，到现在保持每天更新一篇文章，连续了20多天，越来越享受日更的喜悦。

情景3：察觉他人，向外察觉

29期有一次营部会议，晚上9点开会，要求全员开会。我提前把闹钟都设定好了。 快到8点时，接到朋友的电话，需要我帮她一下忙，“小朋友一直在哭要找爸爸，哭了很久，快要哭睡着了”，她说没有办法了，叫我陪孩子聊聊天，她的情况我略知一二。

不过，我可还没有结婚啊，又不懂得如何陪伴孩子，因为一些经历原因不太喜欢跟小孩接触，更不会照顾小孩，我自己也感到非常的为难。

勾起了自己小时候的经历，听邻居说，我小时候哭得撕心裂肺找爸爸，那一幕场景从脑海最深处又浮现出来了。
从她妈妈口气的描述，我隐隐想象得到小朋友此时的状态，那一刻我觉得孩子重要，就答应了。

我赶快洗一把脸，视频邀请已过来了，接通后看到了小朋友眼睛有点血色不够，没有精神状态，她妈妈在旁边托着手机。

跟小朋友互相看了一会后，想到之前有听她妈妈提起过关于小朋友的事，我开始用“封闭式”问题问她，让她先开始跟我说话，到愿意说话，慢慢的以“开放式”提问，看到她慢慢的放开了，她妈妈把手机给她后，自己去楼下了，让我俩单独在哪说话。

大概30分钟时间后，她会主动问我一些问题，咱们有说有笑的，察觉到了一些孩子为什么会哭，但我还不完全确定。

这时，原先设置的闹钟响了，只有5分钟马上到9点开会时间了，我面临选择了，是关掉视频去开会，还是缺勤继续陪小朋友。看到小朋友的状态有点好转，不忍心离开，赶快给营部发消息。后来就一直陪着小朋友，她的话匣子被打开了，跟我聊了故事本，要读给我听，我看到她从书架上找出来，还特意把故事本拿到靠镜头前给我看，很显眼的标题《父与子》，那一刻我的心感觉被戳了一下，她从开头开始读，声情并茂的讲着故事，每讲讲一小段后，时不时会侧脸看我，关注我是否还在看她，我也察觉到了她之前为什么会哭着找爸爸了，她需要可以跟她聊聊天，听她说说话，是陪伴。她讲的每一个场景，能够让我眼前浮现出一幅幅画面，直到她讲到最后一节“再见”。能亲切感受得到小朋友非常的天质聪慧，智慧早已超过同龄人，高年级的书能看得懂。

看了一下时间，10点多了，超过了她平时的休息时间。
我分享了一部电影给她《海蒂和爷爷》，叮嘱她第二天完成作业后再去看。

结束之前，做了小小的约定。
①她把电影看完后，要把故事分享给她妈妈听，她答应了我。【主要是想多创造让她与妈妈说话的机会】
②教弟弟妹妹跳舞、练口才【了解到她本身爱分享】
③要听妈妈话

挂电话后半小时，收到朋友的信息，说孩子状态现在好了很多，很兴奋。

接下来，向内向外察觉，不绝对化，根据当下实际事情，选择合适的启动察觉模式。

学会察觉后，将会用在什么地方？

学会察觉，我会根据情况而定

比如：①目标设定，用向内察觉，寻找属于自己的目标和制定相应策略
②他人需要帮助，用对外察觉【不要一直局限在事件本身里，适当跳出来】少用主观能动性，尽可能以客观去看待
③跟家人沟通……
④两性关系，吵架和冷战是件头疼的事，可以多用察觉【先向内，在向外】

……

遇事，建议先向内察觉，我是一切的根源