我们必须训练自己，每时每刻把一部分的注意力放在外面，一部分的注意力放在里面，这个叫做全观的训练。
内外我们都得观察，外头我必须要去应付我所见到的各种人事物，我要去解决很多问题，内在我还得保持（觉知）——我在和这些人事物互动的过程里面我起了什么反应。
如果我跟某个人相处，当我起的反应是自卑，我这个时候一定要能够向内意识到我现在在自卑。
我们很多时候是用买名牌包买奢侈品来解决自卑的。
也有些人当她感觉不舒服，或者自卑的时候，她有可能拿起电话跟她的闺蜜倾诉。
当我们产生自卑的时候，有多少人会立刻调转回来研究一下自己，探究一下内在的自卑，它怎么起来的？
它的起因肯定是源自于基本教育，父母亲可能没有肯定我；也可能源自于生生世世的因果律、轮回，谁晓得我们过去世经历过什么样的惨痛的人生？
所以我们的每一个人的潜意识里面其实都有很多的奥秘，这些奥秘形成了我们的惯性反应模式，而这些惯性反应模式我们自己看得到看不到呢？
我们是这么去向外去做的，我们还是向内来观察一下，我的危机意识要怎么解除？哪一个比较容易达到，各位？
我们只能做一件事，就是回来研究自己，靠自己来解脱。
所有的自我疗愈，我们不管今天有多少的疗愈方法，根本的疗愈就是要靠自己。
内在的起心动念，情绪反应，一切的意识活动，面对外在的人事物，所产生的所有的这些波动，没有一样是永恒的，每一种感受，每一种波动都是瞬息万变，一闪即逝。
可是我们会不让它一闪即逝，如果它是一闪即逝的，我们不是就自由了吗？我们不是内在就自在了吗？
我们会把内在的所有这些感觉固化，因为我们非常擅长固化我们的感觉和我们所认定的状态。
所以我们就在我们的身心的内在领域里面，开始坚实化，先是念头的坚实化，再从情绪的坚实化，到最后会变成生理的坚实化。
生理的坚实化就是肿瘤癌症，肿瘤癌症就是原先畅然无阻的气流，身体就是一个气脉的通道。这个脉轮上面有7个轮，这7个轮是身上72000条经络汇归的能量中枢。它们都在振动。
我们的身体，当它状态最好的时候，它是从头到脚不断在振动的一种能量波，一种光体。
但是当我们当真了，当我们把问题固化了，当我们坚实化以后，我们所有的内在里面的经络的振动就不见了，振动就开始停滞，变得缓慢。
于是我们就开始更痛苦，我们就感觉我们的灵魂是被锁在一个铜墙铁壁的牢笼里面，范围小的不得了。
但是如果我们可以训练自己，产生真正的在每一个当下观照自己的智慧，我们就有办法靠自己让固化的东西开始能量化，变成一个更精微的震动，这时我们就是中空的。
佛家讲的空性有很大一个部分是跟这个气脉的通畅无阻有关的。
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