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每日复盘Day271

每日复盘Day271

作者: 米果果教育张滢 | 来源:发表于2019-10-14 21:24 被阅读0次

    米果果教育张滢

    每日复盘Day271

    10月14复盘

    【每日目标】

    1.每日瑜伽 ✅

    2.每日早起✅

    3.每日复盘✅

    每日复盘Day271

    【每日成就】

    虽然下午2点多开始休息的,照超哥的话说“今天办事效率很高”接娃、看晚托班教室、小的补打预防针、汽车修轮胎。

    【每日关爱】

    面膜、眼膜、瑜伽

    【每日瑜伽】

    扎帕练习:今天继续一边早餐一边扎帕练习,练完一组继续。直到早餐做好,喜欢这样舒缓的节奏。

    瑜伽姿势:今天晚上听着视频语音做,感觉效果比自己做好。因为视频里蕙兰有做引导。同样一个动作,她说了提升胃腹部,双手尽量向上伸展触碰天空。就感觉拉伸的幅度更大了。

    瑜伽语音:清晨在瑜伽语音中开启美好的一天,沉浸在瑜伽语音中,享受内心的安宁和平和。夜晚在瑜伽语音中结束有意义的一天 ,享受有瑜伽语音相伴的时光。

    【每日感恩】

    咱们场馆的四个美女礼仪,开营仪式时站立近1小时,辛苦了,感恩

    每日复盘Day271

    【每日感悟】

    今天晚上跳绳视频打卡,两个小的小宇宙爆发,第一次都跳了120多。昨天也差不多这个数量。我打趣道“前几天都跳到150了,这几天是不是到低谷期了。看来这150又需要挑战了”一听说挑战,小的们来劲了,跳了一次又一次,很快又突破150了,最后老大最高记录160,老小158。哇哦⊙∀⊙!着实把我吓一跳,这是小宇宙爆发的节奏哈!☞激发其斗志+ 鼓励+注重过程不计结果(太看重结果容易焦虑)这方法好使哈!

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