【晚上好#辉辉#20221229日精进第507天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）
【觉察日记】
第 天：第18天
事（简要厘清）：发生了什么
孩子学习的问题，为什么她写完作业我就高兴啊，不写作业就生气？她听话我就开心，不听话就横眉冷对？
受（辨识感受）：有什么感受
不高兴，郁闷
觉（觉察念头）：在事情发生的当时我有什么
我想要的是做她自己还是被我控制？
悟（转化想法）：探索念头的来源和背后的意义
——这些念头哪里来的？
一直以来对她的要求，导致孩子反抗。
——在这些念头的背后，我有什么想法？
期待值太高
——这些想法可取的是什么？
无论孩子如何，都是我的孩子。无条件的爱支持她
——这些想法对我产生限制的是什么？
她没有完成就是她不好
——我可以怎样调整我的想法？
她已经很好了
✨主题研究方向：家庭教育➕店铺引流
【明日三只青蛙 】（和目标相关）
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2.日精进
3.郑州之行
【感恩日记】
我很感恩遇到的每一个人和每一件事，谢谢谢谢谢谢
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