今天是腰部锻炼的第三天。
随着这两天腰部锻炼的增加，感觉腰部舒服了很多，也没有那么疼痛。除了今天早上，锻炼时有点抬不起脚，但随着慢慢运动，到后边，已经好很多。
至少今天一天，感觉腰部充满了力量，弯腰、起来也没有那么困难（也有可能跟我今天在床上躺的时间比较长也有关系）。不知道是周期性的缓解还是锻炼的结果，反正是好了很多。
我想我就姑且把它归功于锻炼的结果吧。
所以每天早晚两次的腰部锻炼将成为固定节目。看看后续变化如何？因为从各种渠道了解到 ，腰椎间盘突出平时的锻炼非常重要。
下定决心一定要坚持下去。
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本文标题：腰突锻炼D3
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