保持正念

不知道你有没有发现一个问题，很多人是边吃东西，边刷手机。

《中庸》说：人莫不饮食也，鲜能知味者也。这句话意思是：人每天都在吃饭，然而很少有人能够吃出食物的味道。

若是能每一口食物都咀嚼36下，在咀嚼的同时可以用大脑感受食物在阳光下快乐的生长的状态，这不仅能让人吃出食物的美味，同时不会让人过量饮食，还可以让身体更健康。

专注饮食，也是保持正念的一种方式。

当然，有的人可以一心二用，但这毕竟是少数人，而且，有时候一心二用时会让办事效率降低。

若人的身心不在同一个时空，就会与当下剥离脱节，它会让人有一种莫名的空虚感，一种不满足感。这样就无法与身边的人，能够共处在一个当下，完全感受不到彼此在当下的存在，这种感觉，也会在内心累积成一种空虚与寂寞。

而正念，是可以提升个人的心里健康和生活质量的一项技能。

什么是正念？正念就是你当下这一刻正在做的事。保持正念，就是一心一意，专注于当下的事。

专心在一个当下的事物上，专心，但不带批判，像是一个新生的婴儿一样，带着好奇来体验与观察。

将正念的练习融入生活的方方面面，并且坚持下去。

当你在生活中能够维持这种对于当下的专注力，就能体会到它带给你的踏实和宁静的感受，你就会开始想要在其他的方面复制同样的效果。

收心、专心、用心，透过正念练习，让自己很扎实的体验当下。

愿你能收获正念带来的良好感受和内心的宁静。