保持正念

作者: 康小来 | 来源:发表于2020-03-30 22:59 被阅读0次

不知道你有没有发现一个问题,很多人是边吃东西,边刷手机。

《中庸》说:人莫不饮食也,鲜能知味者也。这句话意思是:人每天都在吃饭,然而很少有人能够吃出食物的味道。

若是能每一口食物都咀嚼36下,在咀嚼的同时可以用大脑感受食物在阳光下快乐的生长的状态,这不仅能让人吃出食物的美味,同时不会让人过量饮食,还可以让身体更健康。

专注饮食,也是保持正念的一种方式。

当然,有的人可以一心二用,但这毕竟是少数人,而且,有时候一心二用时会让办事效率降低。

若人的身心不在同一个时空,就会与当下剥离脱节,它会让人有一种莫名的空虚感,一种不满足感。这样就无法与身边的人,能够共处在一个当下,完全感受不到彼此在当下的存在,这种感觉,也会在内心累积成一种空虚与寂寞。

而正念,是可以提升个人的心里健康和生活质量的一项技能。

什么是正念?正念就是你当下这一刻正在做的事。保持正念,就是一心一意,专注于当下的事。

专心在一个当下的事物上,专心,但不带批判,像是一个新生的婴儿一样,带着好奇来体验与观察。

将正念的练习融入生活的方方面面,并且坚持下去。

当你在生活中能够维持这种对于当下的专注力,就能体会到它带给你的踏实和宁静的感受,你就会开始想要在其他的方面复制同样的效果。

收心、专心、用心,透过正念练习,让自己很扎实的体验当下。

愿你能收获正念带来的良好感受和内心的宁静。

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