养生分享之减肥分为8大类型
目前市面上的减肥方式分为8大类：
1运动减肥：适当运动对身体好，用来减肥，除非一直坚持，否则报复性反弹，不信，看退役后的运动员成了什么样。
2饿瘦减肥：这类产品考验人意志，饿你没商量，会导致皮下营养流失，皮肤变得特别松弛，饿坏代谢能力，一旦进食，疯狂储存脂肪，复胖so easy。
3生酮减肥：戒碳水化合物，一段时间不吃不会死，会出现便秘、脱发、大姨妈消失，一旦正常饮食，分分钟反弹，因压抑身体对碳水需求，基本上会暴饮暴食。
4蛋白质减肥：这一类特点就是大量喝水，人体每个器官都有承受能力的，一旦超额，对肾的损坏不可逆转，还是命重要。
5控水性减肥：这一类特点就是不让喝水，干湿分离，每天控水，毒素堆积身体，拍不出来身体会如何？跟饿同理，恢复喝水，那干涸了那么久的身体会有什么动作？
6脱水性减肥：这类的特点就是拉，很多人会觉得脂肪是拉出去的。其实不是，脂肪84％是靠呼吸代谢出去的，16％是通过体液代谢。这类会造成酸中毒，也会弄坏肠胃。
7控制食欲，加速心脏负担类减肥：这类打了擦边球，就是提取类似违禁品的减肥药，用药物麻痹中枢神经，吃完感觉不想吃饭的，心跳加速的，就要小心了。
8碳水养减法：不戒碳水，正常摄入。通过调理身体，使身体恢复正常的功能，加快身体的代谢，代谢大于摄入，从而达到瘦的效果，并可以把身体调理成易瘦体质。常见的有深加工后的五谷杂粮食品，但具体要看成分，有些营养价值高，有些低，以及注意添加剂成分。
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