周四晚上失眠刷电视剧刷到凌晨三四点，后遗症就是周五一天基本划水上班，好在约着一个老师谈了点正事。周五晚上接着刷剧，周六周日就基本没出门运动，而是疯狂补觉+洗涮+陪娃上钢琴课。睡到自然醒的结果就是早饭省了，直接早午餐，也吃得简单，跟平时比基本就是可以忽略不计的打牙祭。
两天的休养生息，精神却更饱满了，因为没什么消耗，肚子也不觉得饿。周日带小妞上钢琴课，回来是走路的，走了差不多5公里，有点运动量。午餐是家庭火锅，吃了几片白萝卜、白菜叶和两个虾滑丸。
昨天睡前量了一下，腰围减小了一公分，体重下降了不到一公斤，脸上的轮廓也清晰了一些。腰腹部轻松了不少。前段时间中秋月饼加上各种点心吃得有点多了，估计我这体质是对糖的吸收太好了。平时虽然肉食很少吃，但甜的水果和点心、碳水类的吃得很多。家里也常备这些东西。
中医理论是要少吃水果，偏凉，对肠胃不好，伤了脾胃，消化运转不好也容易长肥肉还影响气色。减少水果的这一周，明显感觉肚子暖和多了。前段时间降温，手脚都暖和，就是感觉腰腹冰冷，是那种泡澡都难热透的感觉，想必也是跟平时嘴贪，吃凉的东西太多的缘故。
中医说静养很重要，让五脏六腑休息好才能更好地为身体服务。
周末的饱睡让我深深感受到了这一点。
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