瑜伽为什么选择了我？

今天早晨冥想瑜伽练习完成，无念老师说了一句话让我印象深刻：不是我们选择了瑜伽，而是瑜伽选择了我们。很多人想练习瑜伽，即使有时间有钱也是无法练习的。而且要想更好地练习瑜伽，就要去帮助想练习瑜伽的朋友练习瑜伽。那么瑜伽为什么选择了我呢？

瑜伽之美

1-种子

我姐姐练习瑜伽有一段时间了，每次看到她的空中瑜伽都赞叹不已，那姿势真是力量与优美的结合，而且我也知道瑜伽对身体非常好，心里总想：除了跑步，自己也要练习瑜伽。但是好像每次都是想想而已，一直也没法行动起来。在这里敲黑板：是不是很多人也和我一样呢？想做却做不到呢？

虽然一直没有行动，但是在我心里还是种下了要练习瑜伽的种子。

老姐的空中瑜伽

2-感动

格西麦克老师说：“我在色拉梅寺学习20年，最后要经过三个星期、跟上千名僧人辩经，通过考核后获得格西学位（佛学博士学位），我的老师才开始教我做瑜伽。”

格西老师

当格西老师对他的老师说：外面有5千万人在练习瑜伽，不用象我这样学习20年后才能练习瑜伽。他的老师感动得哭了，他为这么多人能够练习瑜伽而高兴，因为瑜伽是天使的修行。天使的修行，现在我们这么容易能够练习的瑜伽，多么幸运～

天使的修行

3-原理

今年是个很特殊的一年，因为疫情更多地关注网络上的信息，机缘巧合参加了心容海21天的践行营，才能认真地看了格西老师的瑜伽视频内容，了解妮古玛瑜伽的美丽故事和这套瑜伽动作的设计原理。

妮古玛女士曾经说过，她所开创的瑜伽并不仅仅是一个身体的练习，更是一个作用于身体里的经络，从而让你变得健康年轻、心情愉悦、心想事成的瑜伽。

妮姑妈瑜伽

我们的身体里有七万两千条经络，在中医里的针灸、按压甚至用药里都经常提到“经络”。在瑜伽里，我们主要讲三条脉络：中脉（Sushumna Nadi）、左脉（Ida Nadi）和右脉（Pingala Nadi）（又称“侧脉”）。

三条脉络

当气流动到右脉里，就会携带“愤怒”的念头。当你产生的欲望是：“我要这个！我要这个！”这时气会流到左脉里。当气流动到中脉里，你就会很心平气和、宁静喜悦，你会爱所有人、想要照顾所有人。伴随而来的是一系列的心想事成：身体强壮有活力、赚到源源不断的财富、拥有完美的伴侣以及和谐的人际关系、时刻清晰地知道世界是如何运转的……

妮古玛瑜伽包括扭转、拉伸、聚气、散气四个步骤，而且要按照从下到上的顺序，从海底轮开始，往上到腹轮、脐轮、心轮、喉轮，最后到眉心轮和顶轮。每个脉轮都要经过上述四个步骤。这样才能让脉轮里纠缠的结都得到扭转，最后把那里的气聚入并且扩散到整条中脉中。

当中脉里的气越来越多，念头就会好起来——开心的、快乐的、善良的、智慧的念头。这些美妙的念头帮助我们种下无数无量的好种子，伴随而来的就是快乐、幸福、圆满的人生。

身体的脉轮

4-动机

自己已经形成了跑步运动的习惯，但是之前在运动时没有想过运动是为他人练习的，都是从自己的健康角度出发的。而妮姑妈瑜伽是要为他人而做的，这样的瑜伽才更有效。在练习的过程中，老师会不断提醒去微笑，去观想到心中这位家人或朋友。每天只要想着能够用这样的方式去帮助到家人或朋友，就感到特别幸福。现在我每天的冥想和瑜伽都是为了妈妈而做的，希望她身体健康，心情愉快！

为他人而做的瑜伽

最后，希望朋友们，在繁忙的工作和生活中，每天能够抽出30分钟来练习这套瑜伽，让身体里的气集中在中脉上，这将会给你带来多重好处。我们每天早上也有公益的冥想和瑜伽练习群，美丽的，专业的瑜伽老师带领哦～

共修冥想和瑜伽

欢迎，你，一起来瑜伽！

附：格西老师的瑜伽教授视频

因为文章里只能插播腾讯视频，我们正常练习的妮古玛瑜伽视频在土豆网上，我把链接放在这里大家复制粘贴到浏览器就可以观看啦！

http://video.tudou.com/v/XMTc4NTg3NDI2OA==.html?from=message&isappinstalled=0