奇迹课程第五课练习

第五课：我绝不是为了我认定的理由而烦恼

练习：早上一大早，我就生公公婆婆的气，孩子9:00要去上课，现在8:00还没醒来。我认为罪魁祸首在于昨晚一家人玩得太嗨了，忘记了考虑孩子的需要，我想把罪责推卸到公公婆婆身上。

我绝不是因为公公婆婆不考虑孩子的睡眠需要而愤怒，我是因为觉得他们差劲，蠢笨而生气。我绝不是因为觉得他们差劲蠢笨而生气，我是因为觉得他们无能，不配当孩子的爷爷奶奶而愤怒；我不是因为他们无能不配当爷爷奶奶而愤怒，我是因为想念我的爷爷奶奶而难过。

我的公公婆婆怎么不点都不像我自己的爷爷奶奶。我的爷爷奶奶精明干练，瘦弱麻溜，而眼前的老人家肥胖臃肿，蠢笨无能。

我对他们（肥胖臃肿，蠢笨无能）的看法不具任何意义。小我强行给他们惯于这样的看法，我不是愤怒于他们，我是思念自己的童年，思念我的爷爷奶奶，我对爷爷奶奶深切的怀念。

说到怀念自己的爷爷奶奶，我有些伤心难过！

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公公很能吃饭，吃饭还在吹电风扇让我很恼怒，我绝不是因为他饭量大吹风扇而愤怒，我是因为觉得他无能，不配过上好日子而嫌弃；我绝不是他无能，不配过上好日子而嫌弃他；我是因为觉得他们没有价值没有意义而愤怒。