和另一个自己相处

在很多时候，我们需要学会和自己相处。如何与自己相处呢，那就需要我们学会爱自己，学会看到自己的另一面。

与另一个自己和谐相处

在不同的关系里，学会爱自己。对方可以是长辈、朋友、伴侣，也可以是专业的咨询师、治疗师，有时还可以是你的宠物。只要这段关系让你感觉到安全，让你感觉到对方是善意而亲近的，那么就可以在这段关系里，通过接受对方的反馈，来丰富、完整对自己的认识。才知道，要从哪些地方开始爱自己，你需要的是「不自信也可以」的自信。就像著名设计师山本耀司说的「自己」这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，我们才会了解自己。主动去寻找一些「安全」的关系，在这些关系里学会爱自己吧！

关注自己的身体，倾听它们的声音。正如美国心理治疗师Nancy Colier所建议的:面对身体和情感层面的需要，可以优先考虑身体层面，这样做之后，除了健康问题会得到照拂，我们还能通过身体的信号，更清晰地知晓内在的需求。

关注自己的身体和情绪变化

学会面对自己的情绪，无论它是消极的还是积极的情绪。每一种情绪都有它想告诉你的东西，而且往往，负面情绪比正面情绪更能提醒我们有哪一部分被我们忽视，需要被照顾了。伊利诺伊州大学的心理学教授Shahram Heshmat，曾说:爱自己不是只拥抱积极情绪，更意味着勇敢触碰各种复杂情绪，因为只有愿意去连结、理解消极的情绪，我们才能看到它背后的信息，而这些信息将会指引我们如何好好照料自己。可以试着回想上一次的负面情绪，让自己沉浸进去，不带任何评判的沉浸进去，一会那种负面的感觉会慢慢消失，试着多做几次，当下一次想起那个负面事件的时候，自己的情绪就会平静许多许多了，有的时候这个负面情绪就彻底消失了。

也许，另一个自己非常友好呢

爱自己不是自私。自爱，让你更懂得尊重他人。弗洛姆在《爱的艺术》里写到：自私的人缺乏对自己真正的关心，不知道自己的需求，无法从自身获得满足，于是，他们只能不断从生活中，从别人身上攫取满足感。