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本 期 导 读
现在亚健康的人是越来越多了，而且大部分都是因为不良的生活方式造成的，工作压力大、没时间啊，难道健康就不应该投资，没有价值？
其实石斛哥看来，很多人都是因为一个“懒”字！你懒得关注自己的健康，可能你拥有财富到头来都是个零...
据统计：慢性疾病已成为威胁中国人健康的头号杀手，占人群死因构成的86.6%，疾病负担的69%，目前中国慢性病患者已超2.6亿！因此，科学管理健康、延长寿命、提升生活质量已成为人们高度重视的话题。
铁皮石斛自古以来就是养生的圣品，只是最近很多朋友给石斛哥留言，说自己平台太忙呀，没时间做怎么办？
那就用石斛粉吧！这个石斛哥说过很多次了，简单、方便、易吸收，直接用温开水冲泡，然后摇晃搅拌下就可以喝了。
哪些人群适合石斛粉？
1、工作压力大
工作压力大的人可做为常年滋阴润阳的高档保健品，具有生津补虚、提高免疫、调理脾胃、抗衰老、延年益寿等作用。
2、亚健康“亚健康状态”人群
体质虚弱、慢性病人、久病以后、手术或产后体质虚弱者。
3、生活方式不良
如高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝、冠心病等的防治及夜生活过度、烟酒过量，造成的口干、舌燥、口苦乏力、神疲心烦。
4、胃肠疾病者
有胃肠疾病，可调节笑话功能，改善食欲，调治腹泻，泄泻。
5、妇女更年期
妇女更年期、经期内分泌失调，导致肌肤缺少光泽、脸色无华、眼圈发黑、肌肤干燥，而铁皮枫斗可作为女性滋补养阴的佳品。
6、 阴虚之症
一切中医诊断为阴虚之症者，滋阴补益，有极佳的调整作用。
常用搭配吃法有哪些？
石斛粉食用方法有很多，不同的石斛粉食用方法有不同的食用功效，石斛粉食用方法石斛哥为您推荐 ：
1、石斛粉清胃饮
主料：石斛超微粉
配料：竹茹12g、芦根30g、公英15g、枳壳10g、麦冬15g、薄荷6g、白芍12g、甘草6g
制法：将石斛超微粉加入300ml煎煮，早晚各一次，饭前温服，每周服5剂。
功效：轻清凉润，可对慢性浅表性胃炎、胃溃疡偏热者理气止痛。
2、石斛粉炖雪梨
主料：石斛超微粉
配料：生地10g、雪梨1个
制法：将以上三味加清水半碗，放炖隔水炖1小时。
功效：有养阴清热、生津之功效，用于糖尿病并发咽炎属虚火者。
3、石斛粉养颜茶
原料：石斛超微粉10g
配料：西洋参5g、罗汉果（圆的）1颗、枸杞若干
制法：将以上材料煮2-3小时，水舀出，再放第二次水，再舀出，放一起均匀，凉后灌瓶，喜欢清淡一些的，可以多熬几次。
功效：石斛养颜茶味甘甜香醇、口角生津。此茶古人早已用之，并认为“石斛骑行宽缓，无捷奏之功”，具有美容养颜的功效。
最佳服用时间和注意事项？
★石斛粉的最佳食用时间：
根据中医学原理，石斛粉一般服用时间在用餐前后30～60分钟服用，成人每天2次，每次2克用温水送服效果最好。
因为这时胃中分泌的酶最活跃，加之胃的蠕动，用餐前后服食能与食物在胃中缓慢消化，停留在胃肠内的时间相对长些，这样更有利于营养的吸收。
所以，石斛粉服用的时间对其效果有重要关系，在服用石斛粉，应正确掌握服用时间。
★服用铁皮石斛粉的注意事项：
石斛性微寒，对于脾肾虚寒的人来说，大量服用后会引起消化不良或腹泻；
石斛具有生津滋阴的作用，比较适合阴虚的人服用，脾虚湿盛者大量服用会滋腻碍胃，引起消化不良；
感冒初期不宜吃，由于铁皮石斛偏于滋腻，服用后不利于感冒的治疗。
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