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2023-08-16修炼在日常

2023-08-16修炼在日常

作者: 霞光倾城 | 来源:发表于2023-08-15 17:39 被阅读0次

一、修炼

今早,与浙江江山的书友们共读《萨提亚深层沟通力》第280页的《修炼在日常》这个故事,我依然担任旁白,进行朗读。海燕担任妻子这个角色,赵启担任丈夫的角色。我们三个非常投入地演绎了这个故事。

故事主要讲作者跟先生开车去朋友家送礼,结果走到一段拥堵路段。作者回忆起以往是用一种抱怨、指责的方式跟丈夫对话,而这次采取的是表达对丈夫的爱:“老公……我觉得堵车,都让我觉得幸福,知道为什么嘛?”“因为你在呀,只要跟你在一起,就算是堵车,我都觉得很幸福。”

因为觉察力增强,觉察的速度变快,作者很快转变自己的表达方式,一下子扭转了跟先生之间的状态,值得学习。

在生活中,我也常常遇到这样的状况,也常常会因为表达方式的问题,跟先生起摩擦。今天早上,我因为着急参加共读,帮孩子热早点时,没有取下保鲜袋,直接热了。上次,先生这样做时,我对他很是抱怨了一番,唠唠叨叨地说了保鲜袋(塑料袋)包装食物加热如何的不好,今天被先生逮了个正着,先生看着我,意味深长地一笑:“保鲜袋有毒!”我也跟他笑笑,飘然而过。要是以往,我肯定会跟先生狡辩几句。今天我选择不怼。因为这是事实,先生表达得没有问题,再说,婚姻生活里没有对错,无需争个你错我对。我觉得,这是我的进步。自从读了这本书,现在每天这样的再次朗读,我已逐渐把萨提亚模式的练习运用到生活之中,在不断地修炼了。

赵启老师找的很多金句,也是我在书中圈出来的:

1.在我的脑袋里,我看不见全貌:老公愿意等我那是一份爱,而是看见他滑着手机不愿意帮我忙。

2.这样的状态是打岔。打岔的状态会战胜改变的目标,头脑里会告诉自己:我现在就不想说话。

3.因为我没有能量,进一步照顾自己,情绪带动着思绪,思绪带动着应对,就呈现了“不说话”的状态。如今,往前看过去,这都是必经的修炼之路,所幸我面对自己很坦诚。

3.即使我学习之后,惯性也不易打破。在学习的路上,这是很大的挫败,因为憧憬的风景很美好,自己却总是走不到。

4.其实“并不是走不到,是时候未到”。想要欢呼收获,就要经历困难与挫折,而我还在路上,并未停止修炼。

5.诚实地觉察情绪很重要,照顾自己也很重要,因为在惯性之下,自己很容易欺骗自己。当我有了觉察的能力,愿意坦诚地面对自己,才能以丰富的眼光看自己,渐渐地成为自由的人。

6.所以,能看见老公的等待和他对我的爱,而不是只看到他坐在沙发里滑手机,这需要我把心逐渐地打开。想要一下子就看见对方的爱也不现实,因为心之眼未打磨。

7.每次摩擦都是对关系的考验。

8.这一次我改变了,我的觉察变快了,这就是时常练习的成果。我觉察了过去的惯性,觉察了我的念头,也觉察了我的情绪。我重新做了决定,自我的调整更到位了。

9.我一次次地跟自己联结,深入自己的内在。我没有进入指责,也没有打岔、沉默,我进入我的内在,很深地跟自己同在,觉得自己当下很自由。

10.我看着这个爱我的人,正为我开着车,却受着堵车之苦。他是个可爱的人。当我接触了自己,我就能看见全貌,此刻就有了能量。

11.我深知普通人大多如此。走在修炼的路上,都要有人陪伴。

我思:因为有书友们的陪伴,我走在自我修炼的路上。每天与大家分享,收获到的满满的能量,真好。

二、民主

昨天下午接到学校通知,今天上午9:30去学校开会。我们如约而至,却等到快10点,才等到教体局派来考察的人。他们这是二次考察,为提拔学校的校级领导而来。

开会时,“钦差”讲了一系列提拔条件:这个人要做过什么什么工作,年龄在多少岁……完完全全就是量身设置,哪还要在座的人做什么呀。

一通宣读结束,中层及以上同志被邀请到校长办公室里,询问自己推荐谁。这是自己怀疑没有说清楚,还是怀疑我们的智商呢?这不已经量体设置了,还要装?表明自己是按照上级部门的要求,民主操作?可惜,我缺少了《孤注一掷》中男主角的血气方刚,也早知看破不说破的那种游戏规则。

第三步,学校行政组成员和各学科组长等一起打三个勾:同意、优秀、推荐。

哈哈,民主!

三、调整

今天,在医院工作的朋友帮我看了周一抽血化验的结果,告诉我指数偏高,需要到医院看看。在她的带领下,我找到医院的专科医生,告诉我这种情况属于免疫力方面有点问题,需要加强营养和锻炼,作息有度。先生这时插了一嘴,说我经常熬夜。

说得也是,我常常在12点以后才睡觉,实在是对自己不负责。看上去,我是在参加各种学习,但如果是以透支身体为代价,实在得不偿失。这么一想,我觉得是该调整一下了。所以,此刻,我撰写打卡内容,今晚U小组会议后,及早休息。爱自己,才是此刻、今后我最应该做的事。

修炼,在日常!

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