一.健康，没有健康，一切都是零
早起早睡:日均5：35起床，日均入睡10：54，日均睡眠时长：6小时39分，日均深度睡眠：1小时28分，持续调整中，下周需提早到10点40前，循序渐进。
下周目标：晚上10点半前关灯，5点30前起床，中午午休10-20分钟，周末看情况一个5个睡眠周期
运动:右脚拉伤慢慢恢复，这周跑步4次，5.2，5.3公里，5.3公里，马甲线养成1次，生理期舒缓1次，睡前拉伸1次，体态训练1次
100天能量朗读平板支撑7次
本周感冒，运动没有停止，和感冒病毒持续抗战中
目标：继续每周三跑，6点前出发跑，6公里以上或者30分钟以上，跑步核心肌群或其他室内运动加每天能量朗读，1-2次体态训练
二.学习成长，学习是最好的投资
听书:《从小白到演讲高手》
设计有吸引故事需要做的三件事：
让你的故事有情节有温度
让你成为有故事的人
让你的故事会说话
讲故事练习方法：
1.每天写作记录
2.手机备忘录积累故事
3.找搭档讲故事
4.加群学习，练习
5.积极霸占舞台
纸质书阅读：《吃掉那只青蛙》：克服拖延，用最短时间完成最多工作的21种方法
PPT：文字云练习
五一假期周检视-0429-0505
月度目标：
阅读听书：看亲子，PPT演讲类书各1本，每周听书1-2本书
PPT：每周1-2P
完成1次18分钟分享（线下分享）
三.家庭亲子，家是温柔的港湾
周一，周二接送小妞，每天晚上小妞都要涂涂画画，把这个事情当成是自己的作业，很有干劲。
5.1放假4天，5.1一家三口一起去旗峰公园，虎英公园划船
五一假期周检视-0429-0505
5.2爸爸带娃一天
后两天带去上班，我和小妞都中招，感冒了，持续恢复种
四.财富，关注睡后收入
坚持记账，尽量减少不必要的开支，一周1-2次关注基金，P2P套住部分资金，继续寻找更适合的投资渠道
五.人际交往，带班，服务的人越多，效能越大
参加时间管理教练晨会，内训会，PPT20期5.0晨会
231期入组，教练会，群沟通
六.计划反思，没有反思的人生不值得过
晨间日记：6/7，每次控制在10分钟以内，记录前一天，计划当天的重要事项
反思：需要提高早起后的效率，使用新专注一件事工作，高效工作
七：微习惯打卡，从小做起
早起 7
跑步 4，43/365
晨间日记 6
读纸质书10页5
能量朗读：47/100
冥想 4
面膜：3
计划：面膜计划1-2次，中午冥想，增加阅读
八.下周青蛙：凡事预则立，不预则废
工作：email处理，合同，10号前用255表格完成对账开票，开发新客户，8点半前下班
学习践行带班：PPT 5.0修炼，PPT27期3.0带班，31期2.0适当提醒，231期跟班带AB组
运动健康：每周30分钟以上3跑，室内运动2-3次，1-2次体态训练，每天能量朗读
亲子：亲子阅读涂画不少于3次
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