《早起的奇迹》这本书的作者，在早上起来之后有一个非常重要的动作就是冥想。
冥想是可以每天送给自己的一份礼物，作者在书中非常简单的介绍了一下冥想的好处，以及入门的初级步骤。
他说冥想的精髓非常简单，即在一段时间内保持思想的平静或专注，促进人的身体健康。每天只需要几分钟就能感受到巨大好处。
我自己本人其实也是一个冥想的践行者和受益者，它让我情绪更加稳定，专注力更强，比较容易去觉察自己的状态，能及时进行调整。这确实是一个在早上一定要践行的活动。
在开始冥想之前，我们可以调整好自己的状态，并且设定好自己的期望，因为在冥想的时候我们更容易跟潜意识链接，它就会产生强大的吸引力。因为身体越放松，你的力量其实越强。
所以把冥想看成一份每天都可以送给自己的礼物，拿出时间来给自己一个空间进行放松，让身体可以感受到你对他的关爱。那么你就有更大的力量去践行每天的计划。
冥想给我本人也带来了很多的好处，每天把目标设定好，当去做每一项任务时就能特别专注，效率也非常高。这也许是我们每一个人都特别期待的，所以也希望你能够把冥想放到早起计划当中。
早起之后别忘了冥想哦~
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