不要让自己耗在自己的情绪里。这里的情绪是指负面情绪。
被自己的情绪消耗，往往并不自知，等自己慢慢走出来，时间也浪费得差不多了。
我很生气与我知道我自己很生气。这两句话的状态是完全不一样的。我知道，即表示我已经在思考，已经在慢慢控制，而不是让情绪控制自己的行为。
所以，在自己爆发任何负面情绪时，应记得给自己一记灵魂拷问，这样值不值得。即使这样不能立刻让自己停止各种纠结焦虑生气或其他情绪，至少理性曾经回来过，也会留下她的影响力。
特别对于敏感体质的人，一定要学会经常反问自己一句，这样值不值得，不值得就控制自己，把自己从情绪中抽离，控制不了，还可以尝试转移自己的注意力。
我现在就在实践这件事，因为今天的情绪比较复杂，上台勉为其难的做了一次演讲，比较顺畅，虽然没控制好时间，但下场后，就被其他的情绪干扰，时而否定自己，时而安慰自己，让自己不太开心。
现在想想，何必急于否定自己，至少很多人给我的反馈是积极的，那你何必猜测另一些人的反应，他们的反应又真正的与你何干呢。
心理学还真是一门学问，充斥在你的每时每刻，领会到她，吸收正面信息，反哺到自己，是一种积极爱自己的表现。
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