你是如何度过24小时的

王潇1978年11月3日出生于北京，毕业于中国传媒大学播音系，2004年考入中国人民大学新媒体专业研究生，2006年创业，出版过《女人明白要趁早》、《三观易碎》。2014年任时尚杂志出版总编辑，2016年出版图书《按自己的意愿过一生》。

《时间看得见》是本工具书，它将和你一起绘制未来的部分，帮助人们通过订立目标，让自己的人生在幸福充实中度过。让你对自己和未来有了重新的认知，它是你通往目标的方法。

画一个30x30的表格，一张A4纸就够了。每过一个月，就在一个格子里打钩，找到当下我们所在的这一格作为今天的起始点。

1.设定目标

假如你今年35岁，时间结束之时，期间有45年，当然也可能是55年65年后，你将成为什么样的人？每个人在弥留之际会重新浮现自己一生经历，你所想到的最重要的事是什么？

《时间看得见》书中讲到：小念头是很多事的入口和开关，会引发大决策，是很多事的第一块多米诺骨牌，给人生造成很大的蝴蝶效应。

读完此书的我瞬间在纸上逐一写下自己的30年、20年、10年规划，然后又细化至一年、一月、一日，以此安抚自己。本书教你如何用手账记录我们志向里每一步目标并有效完成它。

2.专注的神奇效应

小学到初中40分钟的课堂，很多人经历过“我走神了，我回来了”的场景，长大以后想要专注一件事情，却又常常静不下来。

书中描述专注和心流能力的基础是先天的，但它像肌肉一样可以后天塑造。每天同样是24小时，每个人可使用的时间调动精力却有极大的区别，也就是当心流出现的时候，你会到达巅峰状态。

一次在公司修改一份企划书，因为其中环节比较复杂，全神贯注于其中，当时有种奇特的场景，感受到世界只有我自己和我面前正在做的事情，真实时间的感知与客观时间差距很大：我以为时间还早呢，原来已经这么晚了。

3.延迟吃糖的自控力量

相信很多人都听过这个故事，书中列举了在新西兰的儿童跟踪实验研究了1000多个小朋友，科学家发给小朋友一块糖，不同的小朋友做了不同的选择，有的选择立刻吃糖，有的选择忍耐从而得到更多的奖励糖。

实验证明，小时候愿意以更多的时间代价延迟得到满足感和幸福感的小朋友，长大后他的目标达成、成就就会高于其他小朋友，也就是说自控力、意志力和将来他所达到的成就高度相关。

由此判定，未来所能得到的就取决于我们现在投入的自控力。

比如健身，面对肌肉松弛，身材发福的自己，每次逛街看到展示柜上模特穿得衣服很漂亮，于是蠢蠢欲动试穿，结果嫌弃自己到生无可恋的境地。当我下决心把keep练到5000分钟时，凸起来的小腹被马甲线代替，看着每个一分钟累积而成的战果，付出的汗水就感觉不到痛苦了，只有幸福。

4.手账如何成为日常管理工具。

“手”代表放在手边，随身携带，“账”代表备忘的小册子。

到底什么人在使用它？

那些使用的人都做过些什么呢？

为什么我们要用手账呢？

当我们站在人生米字路口的时候，对一些选择怀有迷茫，无法判断时，随时翻开手账，你就有明确的目标，不至于让自己迷失，我们可以清楚的看到每天应该如何度过。

本杰明.富兰克林，他是历史上第一个有记载的，通过使用手账来管理时间、管理人生养成习惯的手账达人。

富兰克林列出13条后来非常著名的“自我修炼戒律”：

你是如何度过24小时的

这13条戒律如同灯塔一样，始终指引着富兰克林。

手账是是一个帮助我们实现目标和梦想的管理工具。优点是只要你开始使用，就能将时间精确管理，并且依赖于它。比如喜欢阅读的你，完全可以制定一份阅读计划，或让它渗进到生活，详分至每天的行动中，更好的滋润我们的灵魂，让我们生活变得更丰富。

“一个人若没有志向，没有信念，等同于没有灵魂”。