20180806-0812精进2.0周检视

一、精进2.0的90天践行目标

1、在固化1.0早睡早起、运动的好习惯基础上，固化每天写晨间日记的习惯，而且让自己爱上写晨间日记

2、除了持续运动外，增加练马甲线的运动，每周不少于3次keep上马甲线的专项运动

3、练习通过项目管理五步法，透过OF来管理项目，帮助目标达成的项目分解后的执行，用此方法来达成至少一个项目管理和实现

二、对照90天目标本周践行检视

1、坚持早起，本周最早4:29，平均起床时间5:11，早睡方面本周还是反复，3天在10:30前睡，2天11点，最晚的一天过了12点，得更有意识地践行早睡

20180806-0812精进2.0周检视

2、运动方面：打球1次，本周参加了炫腹团以期望达至有系统地开展针对性锻炼，并结合饮食来科学快捷地达到练成马甲线的目标，开始训练3天，一天是变速跑、一天卷腹运动、一天雨天室内高抬腿，看任务似乎很容易，但做起来实在是很累，特别跑步，虽然只是变速跑20分钟，但感觉比慢跑1小时还累，另外2种也是，不过为达目标，要努力加油，期待28天后的成果。饮食方面，我看群里的小伙伴都是3333+的模式开展的轰轰烈烈，可是自己还没正式开始，是时候下定决心来按照这个科学饮食了

3、二阶践行方面

（1）时间过半，本周作业是写践行检视，我对照了践行之初设定的目标，所幸进度也正好过半，还是挺值得安慰和嘉奖自己的，但为何我对自己家里的整理仍然没有怦然心动的感觉呢？我想了又想，也许原因是看得见的空间没有根本性的大转变，收拾的都是藏着的，比如衣橱、厨房柜子、隔厅柜等等，衣橱虽然前后整理了2次，也清理了两大箱子衣服，但仍然未达到怦然心动，仍然很满，买东西的时候也还是会冲动购物，买的并不是急需的，往往重新积压，带来新的整理难度，要好好消化贯彻断舍离的思想，贯彻删用留的原则继续修炼

（2）二阶班会，听了大家的分享，其中佩娜的煮妇清单让我大开眼界，也脑洞打开，这才是把易效能用到极致，活学活用，勤思考，要学习，也要做出自己家的清单

4、落实进入技术部教练技术内训模块实习，开始学习用teambition工具来进行项目跟进管理，下周要抽时间学习teambition

5、本周在潘班的带领下组织十组的小伙伴进行了线下时间流游戏，在游戏中体味收集排程执行，体味围绕目标，结合时间精力高能要事去安排时间，最快又最轻松地完成目标。玩的过程中，我体会到要想一天兼顾所有的目标是不实际的，也就像我们现实中每天要有重点，完成三件关键要务也就是三只青蛙，其它的时间可以灵活，这样就会轻松很多

6、继续坚持每天英语口语打卡，已连续坚持了219天；利用每天开车的时间收听叶老师的进阶十堂课和樊登读书会（本周听了《清单革命》），发现叶老师的进阶课真的应该跟着随堂练习做作业，我打算接下来要对里面的练习一一进行，另外听完清单革命，我也很受启发，结合叶老师的讲座，我打算把日常工作的重复事情流程化和清单化

20180806-0812精进2.0周检视

7、本周9、10组承办班会，我和10组的家人们一起群策群力，联同9组共同开展各项工作，整体效果不错，感恩各位付出的家人们