现在只要有机会和朋友在一起，总会忍不住的想要去问，朋友们小时候的饮食习惯是什么样的？
有一个外地朋友，她的身体非常的强健，这会秋季我已穿长袖，她还在穿短袖。她和我说，小时候他她的妈妈会给她们蒸鸡蛋，下米酒跟红糖；读书的时候还会加上牛奶，番薯，黄瓜，土豆作为早餐，平日里家里都会有坚果供应。
而我一个同学，她的体质比我还瘦弱，气色也相当的差，睡眠一直困扰她。她说自小体质弱，早上家里是喝粥的，中餐晚餐吃饭，四十年来都是这样的习惯。现在上班时间很赶，她要么吃肠粉，要么在单位煮泡面和米粉填饱肚子。
可见一个人小时候的饮食结构，真的决定了他长大之后的体质。
这二十多天，我改变了自己早上喝粥吃包子馄饨和肠粉的习惯。
虽然没有搭配营养素，饮食上用牛奶加两三个鸡蛋，蒸薯类，配水果。
午餐和晚餐我尽量少吃米饭，多吃蔬菜和鱼肉，补充点水果，明显感受到自己的情绪平和了许多，大脑思路清晰，不会再头晕脑胀的，胃胀胸闷的毛病减轻了，就是焦虑紧张的情绪，还时常骚扰我的身心。
不得不承认，饮食结构真的在影响人体的健康啊，以前以为缺什么补什么，错了，没有完善的饮食结构，吃进去的东西“单枪匹马”是发挥不了作用的，起不了任何化学作用，无法修复受损的细胞组织的。
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