“我很难过，很受伤，我很想你抱抱我。”
你有没有被激活过上述程度的身体亲近的需求，比如失恋、严重的心理创伤事件发生时。在严重的心理创伤事件发生时，我们首先被激活的是身体亲近需求，你想要一个真真实实地人陪在你身边，电话、视频、语音、文字 似乎对你可能都无法起到安慰的作用，甚至一个真真实实的人陪在你身边也是不够的，你需要的是你内心想要的那个人陪在你身边。
这个人才是你内心选定的依恋对象，也是你真正爱着的人。
通常情况下，再怎样受伤，人都可能会恢复，只是时间长短的问题，只要你心里有那个依恋对象，因为这个依恋对象给你提供了一个心理上的安全港，无论狂风骤雨，还是海啸地震，安全港的存在就像是动漫中的结界，在这个空间里，狂风骤雨无法侵扰到你，在这个空间里，就像有人在一个不大的小房间里点了一盏温暖的灯，有热汤，有舒适的床，你的身心都会慢慢恢复。
可能很多人并没有人这样的依恋对象，所以，往往会在支离破碎时，进入一段饥不择食的关系，这也许会暂时抚慰到你，但也可能会给你带来更多的伤害。
这个时候，不妨停下来，想一想自己真正需要的关系是怎样的？
但这个问题又往往因为你没有过好的依恋对象，导致你无法想象一个好的依恋对象是怎样的，而变成你不知道自己要什么。
好的依恋对象通常有4个特征：
1、可以亲近的身体，也就是当你需要陪伴时，这具身体稳稳地存在于你们的空间里
2、可获得性的信任，也就是你相信，只要你需要，他就会来帮到你
3、他是你的安全港，也是你的安全基地，安全港就是遇到危险，你的恐惧感被激活时，你可以回到他身边，并获得安全感与舒适感，安全基地是指当你已经从孤独与恐惧中恢复，重获安全感准备再次出发去探索世界时，他也允许你去探索，并且会给你提供相对来讲安全的探索框架，在不伤害自己、伤害他人、触犯法律和伦理底线的范围内支持你的探索
4、他持续稳定的存在，而非短暂易变，容易被你的情绪所淹没的。
所以，可能你不相信这个世界上会有这样一个人存在。这种情况下，可以体验一下心理咨询，好的咨询师基本具备以上4点，他可以作为你的过渡性空间而存在，在这个空间中去重塑你的内在关系模型，与迅速投入下一段关系相比，这可能会是一个不错的选择。
当然，这里有一个需要说明的地方，不同的咨询师在咨询中对“可亲近的身体”的表达是不同的，比如，当来访者对咨询师说“我很受伤，我很难过，我很想你抱抱我”，同一个咨询师针对不同的来访回应不同，不同的咨询师对同一个需求的回应本身也不同，这里说一下我个人的倾向，我倾向于不去真正地拥抱，可以在心理上去抱持这样的需求。因为这种界限的打破是一种冒险，如果没有十足的把握，来确定这么做从长远的角度来看对来访是有帮助的，并且你有能力将被突破的部分转换为疗效因子，最好不要轻易突破界限。
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