尽管不打太极拳，但是我每天重复做了很多次收势，锻炼身体的效果也十分明显。
吸气时：以屈膝溜臀出命门的太极体态做收势，两手在体前侧托掌向上划圈，同时吸气，感觉身体内气血上扬、拥抱了整个天地，这就是道德经里说的“譬道之在天下”，天地之间的能量譬如道无处不在。
呼气时： 双手翻掌回收至体中线附近，掌心朝下往下压，同时呼气（呼气时意念聚焦于心口窝）。因为太极体态的关系，自动气沉丹田，整个人感觉很充实，这就是道德经里说的“犹川谷之于江海”。天地之间就像江海，我们的下丹田就像那低洼处的川谷，一个收势把能量从江海收拢到川谷之中，迅速补充前面因为运动产生的能量消耗。因此，收势比收式更贴切。
关键点：吸时屈膝溜臀、悬顶含胸拔背气归丹田；呼时慢慢长（zhang）身，气血散于四肢百骸。
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本文标题：太极收势之锻炼身体
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