《自控力》1-导言

作者: 札记侠 | 来源:发表于2017-05-11 12:29 被阅读7次

    导言

    欢迎来到意志力讲堂。

    首先,我们要了解什么是“意志力”。作者认为,意志力是“控制自己的注意力、情绪和欲望的能力”。通俗来讲,意志力就是控制自己做什么或者不做什么的能力,意志力强的人能做到不以物喜,不以己悲。但实际上,自控只是一时的行为,而力不从心和失控却是常态。本书的目的就在于通过了解意志力运作的生理和心理机制,从而达到提高控制自己能力的目的。

    其次,要了解如何提高“自控力”。此前,我们需要弄清楚自控力能不能通过训练而得到提高,作者就此给出了神经学上的解释。关于如何提高自控力的问题,作者认为要提高自控力,最有效的方法在于弄清楚自己如何失控,以及为何失控。正所谓知其然知其所以然。本书共十章,每一章都会打破一个关于意志力的普遍存在的错误观念,并深入分析造成这种错误的原因。这本书可以说是我们日常生活的实验手册。作者在带领我们重新认识意志力的基础上,提供了一种应对意志力挑战的全新方法。

    最后,我们要了解如何运用本书。作为读者,我们可以从两个角度来运用这本书。一是从概念层面,这本书可以帮助我们深入理解意志力在生活中的运作方式。二是从实际操作层面,作者提供了一些意志力实验,在阅读的过程中我们需要预留充足的时间来尝试这些实际策略,慢慢吸收并不断反思。知行合一,才是最好的阅读姿势。

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