1、最近的感悟,身体健康太重要了
自己的亲身体悟,身体健康太重要了,是个人做一切事情的基础,没有健康的身体,即使你很成功,在世俗眼里有钱有权有势,缺了健康的身体,一切都是枉然.
之前看到过一个形容身体健康的话,说一个健康的乞丐,比一个病入膏肓的国王更快乐.
还有说,健康是1,其他的东西才是后面的0.
伟人也曾说过,身体是革命的本钱.
2、过往的情况
我在上初中期间,发生了一些变故,再加上中考的压力,导致出现入睡困难的问题,躺床上就是睡不者,人虽然没有动作,但头脑中的想法却如奔腾的马匹,思绪万千.睡不着,等精力耗尽了才沉沉睡去,一天也就睡个3到4个小时,严重的时候,直接就在床上熬通宵.
那个时候仗着年轻身体扛得住,也没觉得有啥问题,晚上睡不者,白天照常该干嘛干嘛.
从人的生理情况来说,人通过睡眠是为了恢复白天损耗的精力,如果把人的精力比作蓄水池,晚上的睡眠就是往池子里加水,这样第二天才能有好的精神状态去面对新的一天.
但如果晚上睡眠不足,蓄水池没有得到补充,白天用掉的精力没有补齐,一天两天可能还看不出什么问题,可时间一长,积累起来就是大问题了.
我之前的情况就是晚上睡不者,白天精神差,整个人的状态是不在线的.别人说什么听不懂,因为精力不足,脑子已经不转了,严重的时候,还会出现幻听.个人意志控制不了自己的身体,白天靠着本能在做事情,脑子在干嘛呢?处于半睡眠状态,给人的状态就是没精神,没状态,也没脑子.
3、最近的改变
从去年开始因为长期的睡眠问题导致身体出现严重问题,到了不得不重视的程度,也去过医院,看西医,就开了一堆治失眠的药,吃了一段时间没效果,就停了.
接着去看老中医,熬中药,老中医把脉说是体内湿气重,导致出现失眠问题,就给开重要,做针灸,事实证明有效果,湿气少了后,晚上睡眠比之前有改善,而且白天的精神状态也好多了,身体状况也有好转.
在此期间也坚持看书,针对自己的睡眠问题,也看了一些睡眠休息方面的知识,根据书中讲到的方法,按照着来做,起到了很大的效果.
其中我认为最有效的方法是,要想晚上睡的好,必须早上早起,用早起敦促自己晚上早点睡,最开始看到这个方法就觉得挺新奇,后来慢慢研究发现是有道理的.
当前一天休息好后,就开始尝试着早起,并利用早起的时间去跑步,慢慢的身体状态越来越好,顺带着体重也减轻了一些,最开心的莫过于头脑清晰精神好.
人处于这种好的精神状态下,才有精力去动脑思考,只有思考了,才能在能力方面有所提升.
4、如何保持健康的身体
我自己总结有三个方面,第一是睡眠,保证六小时以上睡眠时间,中午午休,但要控制午休时间在半小时以内.
第二是饮食,不要吃重口味的食物,重油重辣的少吃,特别是辣的东西,吃了难受,也不要吃的太多,吃个八分饱就好,保持一定的饥饿感.
最后是运动,这个非常重要,我现在是早上跑步,早起跑步完,整个一白天的精神状态都很好.非常喜欢这种感觉,对于跑步这件事,我将最为人生中重要的一件事去做,而且是要做一辈子.
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