❣️原文摘抄
提升的觉察给我们带来超出寻常的清晰感知，就好像放大镜的作用。虽然觉察包括工作中的见闻，但它包含的内容远不止于此。觉察是收集并清晰地感知相关的事实和信息的行为，也是一种对事件相关联程度进行判断的能力培养。这种能力包括对事物和人之间的系统性、动态性和相互关系的理解，以及一些对心理学的理解。觉察同时还包括自我觉察，特别是意识到什么时候情绪或欲望会扭曲自己的认知。
❣️概念转述
觉察非常的重要，特别是觉察到自己细微的情绪反应以及对事物的看法，当你知道自己是怎么想的时候，其实你更加的容易管理自己，控制你的是因为你没有觉察到的。当你觉察到的时候，你就已经战胜了他。
❣️个人体验
过去很长一段时间，对于自己的情绪无法有正确的认知，很多时候一个小小的事情就是能把自己点燃，当时还特别的不理解，我为什么会变得这样呢？变得如此敏感，感觉好像是一个小孩子又爱哭，后来当我明锐的觉察到自己的情绪，看到情绪背后真正的需求，当我能理解我自己为什么会有这样的情绪的时候，其实我已经不会被情绪带走了，我，跟我的情绪在一起，我接了他，慢慢的我也就接纳了我自己，身体感觉特别的舒服，我看见我的一切，我接纳我的一切就好像说，有另外一个人在关怀着我自己，不管我变成什么样子，他都会来照顾我，会大爱我。这样我有无限的安全感。
❣️行动指南
冥想，帮助更多的人，今天吃饭的时候，由于一些压力，大家变得比较焦躁，我会用我自己的方法去帮大家排忧解难，尽我最大的努力去帮团队变得更好帮其他团队也变得更好。
网友评论