情绪健康

今天听了一本《我需要去看心理医生吗？》，明白了一件事情，其实很多心理疾病基本都是情绪健康出现了问题。

有一次，我和学校的心理老师聊天，她就很直白的告诉我，那些心理咨询的大师都是骗人的，有很多心理疾病的人都是自己走出来的，跟那些学说和理论没有关系。这种说法虽然有些武断，但不得不承认心理咨询的很多疗法是不能证伪的，也就是伪科学。什么是科学，能够通过实验论证的，地方说某些药物能够治疗抑郁症。那为什么我们还要进行心理咨询呢？是因为一旦用了药物，对身体的伤害是巨大的，而且是不可逆的，还有就是很多心理问题都是患者的情绪问题，只要心结打开，就会药到病除，心理咨询师就起到了这个作用。

那为什么人们会有各种各样的情绪问题呢？这是因为在远古时代，人们通过这种应激的情绪来避免危险，老虎来了立马逃跑，而不是先用理智脑想想怎么做，这是身体保护我们的一种机制。那作为现代人，我们还用这种方式处理问题，就会出现问题，我们人类就要学会控制好情绪，一旦失控出现严重的自杀等想法，就需要寻求心理咨询师的帮助。

书中的一个例子很有意思，有一只小狗在追海浪，看到浪花褪去，就汪汪汪上前追赶，看到浪花来了，就洋洋后退。换一种思路，如果我们把小狗放的更远一些，放在楼顶上观看这一幕会有这种强烈的情绪反应吗？当然不会，这个例子告诉我们，不应压抑自己的情绪，而是应该拓宽对情绪的意识知觉。其实很多时候，当我们感知我们的身体，感知我们的情绪，把自己站的更远一些的时候，坏情绪就会消退。

我每天都在写日志，有的老师说以我这种频率，如果撰写学科上的论文，在专业上肯定会很厉害。但是，我想说我写的很多都是自己的情绪变化，我通过这种方式能够让我的压力得到极大的释放，这是我处理情绪的种方式，我也很喜欢这种宣泄的方式。

所以，情绪健康是心理健康的保证，同时好的情绪也会传染给孩子，让孩子也会成为一个积极健康的人。