以下均是今日听得意忘形播客闲聊时的偶得：
1.提高睡眠质量的一个方法：每天睡前静坐2-3分钟，就是普通的坐姿，不看手机之类的东西，静坐完躺下睡觉。
2.生活中发生的所有的问题，都是来帮助提升自己的。当问题出现的时候，去尝试感谢问题，建立“谢谢你，我爱你”的这种连接，当你抛开“这么做没有用”、“这个方法很扯淡”的质疑念头，只是带着开放的心去尝试做这样的练习，你会发现所谓的“问题”或者说因为问题而产生的焦虑等情绪，也自然消减或不见了。
3.思考：金钱的本质是什么？其实我可以需要较少的钱且还过得蛮不错的活着，不需要非得几百万、上千万才能如何。我们到底需要多少钱，我觉得自己需要很多钱，其中一部分是被外在制造的需求、焦虑所推动的，当然我确实需要一些金钱作为安全感和基础。金钱的本质是过想要过的生活的助力。这会回到那个话题，“我到底想要怎么活着”。似乎我最近一周会在做与此有关的思考，看到与此相关的话题文章等等，渐渐的有一个有一点清晰的声音是“我想要真实、鲜活地在可以滋养我的关系（此处的关系包括人事物）里活着，有被滋养和滋养的自由。”
4.教育的本质是一场游戏。不存在所谓的“教”与“学”，有的只是教者做了某些示范，学者对此内容感兴趣，并模范、研究，有互动的挑战游戏。
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