如何应对紧张情绪

今天晚上全国共拆《赞扬与责备》。

东莞乐享分舵的拆书按计划提前进行。

晚上18点，拆书家泉水赶到乐享工作室。

拆书将在晚上19点后开始。

时间非常从容。

泉水先踩点，熟悉周边环境。

正踩点，华舵打来电话告知因事耽误在华润，没办法过来开门。

怎么办？

时间指向18：25分，时间变得紧张。

拆书家泉水会怎么做呢？

她马上拿出手机导航，发现很近，可是很塞车。

于是她决定马上打车过去拿钥匙。

到达华润，华舵还在排队中。于是等待。

时间指向18：40分。

钥匙拿到了。

马上打车返回乐享工作室。

时间指向18：49分。

上楼，开门。

第一位学习爱好者小简率先到达，于是，马上布场，结果，拆书家忽然发现U盘不见了。PPT没办法用。

怎么办？

紧张的情绪一下蔓延在拆书家泉水身上。

什么是情绪

维基百科中记录：情绪（又称情感，英文emotion），是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识和思考是产生情绪重要的一环。

紧张，是情绪的一种。紧张情绪和心情、性格、脾气、目的相关联。

心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。

当拆书家泉水变得紧张的时候，根本没办法集中精力去思考接下来的课程要怎么安排。

这样调试了半天，始终没办法播放PPT。

学员们提议把PPT发到小组群。

紧张在这一刻到达高峰。

拆书家转念一想，对啊，为什么要紧张呢。反正已经无计可施了，不如接受事实，直拉脱稿讲课。

于是，一场别开生面的拆书课开始了。

情绪的管理，并没有我们想象的这么难。

从紧张到不紧张，有时候，真的只在转念之间。

那么，究竟如何正确应对紧张情绪呢？

1、深呼吸。

2、给自己积极的心理暗示。

3、找一个友善的面孔，给自己爱的力量。

4、做好应对最坏结果的心理准备。