在没有读这本书之前，我对“幸福”的概念是十分模糊又抽象的，觉得离自己很远～但通过泰勒.本.沙哈尔博士从“积极心理学”的角度讲解，它不再是一种看不见、摸不着的东西，其实幸福就在我们身边，每个人都值得拥有更幸福！
1. 人生的四种汉堡模型
忙碌奔波型(素食汉堡)：只追求未来的快乐，承受着现在的痛苦，未来的奴隶。
享乐主义型(垃圾汉堡)：不断满足自己的现在的欲望，不考虑未来的后果，现在的奴隶。
虚无主义型(最差汉堡)：放弃生命的意义，被过去的阴影笼罩，过去的奴隶。
感悟幸福型(理想汉堡)：享受当下的快乐+得到未来的获益。
“ 四种汉堡模型 ”使我醍醐灌顶，猛然发觉自己完完全全就是一个忙碌奔波型的人，不断地消耗奔波，却极少享受到当下的快乐。 可是，要成功就必须经历痛苦作为代价吗？真是个悖论!当前的快乐和未来的获益是可以同时拥有的，这才是获得幸福的正确思维。
比如： 一个热爱学习的学生，可以在学习的过程中享受知识的快乐，而这种快乐也可以帮助他取得好成绩，并且在未来获益。谈恋爱也一样，两个人共同享受着爱情的美好(当下快乐)，帮助彼此的成长与发展(未来获益)。当我们从事自己喜爱的事业时，我们一样可以在享受的过程中取得事业的进步。
2.幸福是什么？
幸福=快乐+意义
快乐代表现在美好的时光，属于当下的利益。未来则来自于目标，一种未来的意义。 快乐是幸福生活的先决条件，但仅有快乐显然是不够的，幸福不只是快乐，我们更需要这种欢愉感的来源是有意义的。就像萧伯纳所说，“这才是生命的喜悦，那种为了源自真我的目标而奋斗的感觉。”
3.思维破局：溺水型郊游型(樊登解书)
溺水型的人永远都像是被人压在水池里的感觉，憋着一口气，心想考上好高中就好了，再憋一口气，等考上好大学就好了，再憋着一口气，等找到好工作就好了，再憋着一口气，。。。认为自己现在不幸福，但未来会得到幸福，这种有着忍辱负重型认知的人永远都不会幸福！
你要知道，忍辱负重是幸福最大的陷阱! 要把溺水型思维方式改掉，改成郊游型。小时候，老师宣布说明天可以去香山。话音刚落，大家就高兴地叫起来，回家以后，让爸妈给准备饭菜、帐篷，还高兴地计划怎么玩，第二天出发，大家还是高兴，一路高兴，郊游结束，我们还在兴奋中。
我们的人生也可以如此，我们的人生目标可能是那个快乐的巅峰，但在这个路途中，能够享受到其中的快乐。上山是快乐，下山也是快乐，这样人生所积攒下来的全是快乐的相册，而不再是痛苦的回忆了。 要为未来努力，但也要开心地享受努力的过程，这才是幸福的方法。
4.爱一个人的核心价值
核心价值指的是我们最深最真的特性，也就是我们的个性。
5.金句
1.当前的快乐+未来的获益
2.与其问自己是否幸福，不如去探究一个更有助益的问题，怎样才能更幸福？
3.学校也是个可以获得快乐的地方，或者说，学习本身就应该是一件开心的事情。
4. 要想获得真正的幸福，就必须明白无论遇到怎样的悲伤、考验或是波折，我们都应该为活着本身而感到由衷的快乐并感恩。（稻盛：活着，就要感谢！）
5.生命并不长，别再赶时间了。(梭罗)
6.我们不再为储蓄而生活，而是为生活而储蓄。
7.心流体验所带来的是更高层次的幸福，它把“一分耕耘、一分收获”变成了“现在的快乐及未来的成果”。
8.全然地接纳自己
要想找到价值，人们必须相信自己有资格享有这种价值。若要为幸福而奋斗，人们必须相信她自己有资格拥有幸福。
9.生命中真正的幸福和成就感，必须依靠自己的努力与付出，而不是借助旁人的帮助。
10.永远不要浪费从困境中学习的机会。
11.好的雇主可以营造出一个传播幸福的工作环境。
12.金钱和幸福都是生存的必需品，并非互相排斥。
13.与朋友，家人和爱人共享美好时光是幸福的必需品。
14.我们养成了习惯，然后习惯造就了我们!
15.人们都希望天天幸福，当然，这很难做到，大多数人都会在晚上或周末来享受生活。但大家经常犯的一个错误就是：真正到了那个时候，我们不是什么都不做，就是整天坐在电视前。在许多人看来，与其积极地去追求幸福，不如做一个暂时的享乐主义者，在无所事事的情况下，人们更容易睡着，并且给自己一个“我太累了”的借口。
后记:幸福不是一种状态，而是一种能力! 幸福的反面不是不幸，而是麻木。让我们转变忍辱负重型思维方式，拒绝奔波忙碌，活在当下，开始发掘充实的幸福生活。
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