我有病，我也有药【0327我在悦读】1261-麦子

我有病，我也有药【0327我在悦读】1261-麦子

【书名】读书是一辈子的事

【作者】樊登

【篇目】精神问题有什么可笑的：重塑精神世界

【感想】

✍人生的焦虑来自对无常的抗拒

本来人老色衰是正常生理现象，但是很多人偏不接受，非要实现逆生长，结果花了钱，废了功夫，你发现你的焦虑会使你老的更快。“青春永驻”的方法就是坦然接受生命中无常，修炼一颗强大而又温柔的内心。

✍习得性无助

一个我第一次见到的词。是像痛苦投降、认怂，然后“坦然”地拒绝改变，最后对痛苦习以为常。这是“看开了”？当然不是，这是掩耳盗铃，自欺欺人。对镜自省，把自己心中的黑暗拿出来晒晒。

✍幸福的反面不是不幸而是麻木

幸福是可以通过锻炼习得的，不要轻易满足自己的欲望，延迟满足可以获得更大的幸福！当我们感受幸福多了，消极情绪就减少了。

✍觉察自己，学会与当下的感觉共存

运用正念去看待身边的人和事，不被情绪牵制，将注意力关注在呼吸或者某一感官上，此刻你就是活在当下。

每天记下值得感恩的小确幸是为生活注入喜悦的方法

保持对事物的好奇心才会使生活富于变化，获得快乐！