我这个人在五十岁之前从来就没有过减肥的苦恼，成年以后体重一直保持在50公斤左右，平时吃饭一般吃个七成饱，不爱吃零食，虽然不太爱运动，体重从没大起大落。如果胖了几斤，只要在吃上注意一下，一般也用不了几天，体重很快就下来了。因此一直以为减肥是一件容易的事情，对那些减不下来的人总是有一些偏见。
从去年开始体重慢慢攀升到了上限，并有刹不住车的迹象，期间控制饮食毫无效果。默守陈规失效，看来老办法不管用了，然后采用大众万能绝招:管住嘴的同时迈开腿。每天一万步，跳健身操，体重还是纹丝不动，更可怕的是，原来引以为傲的纤细的胳膊不但成了麒麟臂，还拥有了拜拜肉、妈妈臀和双下巴，漂亮的衣服也要束之高阁了。
看来此一时彼一时，年龄大了，基础代谢慢了，身上的肉肉不听指挥了，脂肪开始堆积，来软的不行就要来点硬的了。
说干就干，最近在健身房挥汗如雨，体重竟然还是一点面子都不给，以前还真是小看了减肥这件事，我开始佩服那些减肥成功或者长年保持体重的人了，特别是上了年纪还能保持轻盈的人。
当然我并不是为了减肥而健身和运动，更是为了自己的健康，也是为了家人。身体健康，精力充沛，才能更好的照顾好家人，同时不给他们添麻烦，让老人安享晚年，让孩子安心工作。
我知道随着年龄的增长，身体各项指标开始不正常，肌肉量减少，出现骨质疏松现象，人体机能下降，衰老加速，我们就不可避免呈现老态，在接受自己衰老的同时也要积极的去抵抗和延缓，同时也在心里安慰自己:体重稳住了也是成绩，我要的不是好身材，健康是目的。
在健身房里，我发现中年人居多，大部分人年龄在五十岁以上，平时年轻人并不多。我觉得退休的人一般有钱又有闲，开始关注自己的身体了，年轻人现在工作压力那么大，成天的加班，哪里有时间来这里，有了孩子的就成天围着孩子转，一下班就得匆匆往家赶，接孩子，做饭，辅导孩子写作业，一点空闲也没有。我发现那些哥哥姐姐们不论年龄大小和脸上皱纹多少，身体却是无一例外的强壮，有的人健身时间长达20年以上，真是令人佩服。年龄最大的大哥今年七十四岁，腰背挺直，身体轻盈，反应敏捷，精神矍铄，人家是雷打不动，天天到健身房报到，一泡就是半天，有氧无氧结合一套组合拳下来，脸颊上显现出城里人少有的红晕，煞是可爱，然后喝茶休息聊天，按时下班回家。
榜样就在身边，我只有勇往直前。
虽然体重纹丝不动，却也没再增长，肌肉也眼见得结实了，这也是活动的成果吧。
通过近期的一番折腾，我开始关注和学习一些关于健康和科学饮食的知识，不学不知道，一学吓一跳，原来还有这么多的学问在里面，真是活到老，学到老。
凡事什么时候开始都不晚，开始的最好时间就是现在。
做好计划，坚决执行，这就是我要坚持的，变好最好的办法就是坚持做好。
加油！
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