什么是意志力

齐帆齐微课

心理学家埃里希·弗洛姆说：“于身心有益的东西必定是使人舒适的，即使开始的时候需要克服一定的阻力！”

它是说，人做一件对自身发展有意义的事情，内心是充满阳光、积极快乐的。即使一开始，困难重重，需要我们去努力克服。

换句话说，人的自我改变，过程是痛苦的，但是熬过灰暗时刻，就会获得成功的快乐和满足。

这句话是高太爷在《意志力红利》一书引用的话，讲述的是他理解的意志力的真正状态。

而我们大多数人基本上对意志力的印象是相反的，认为它沉重、艰难、望而却步。因为我们太缺乏意志力。

什么是意志力呢？意志力本质上就是我们处理意志过程的素质，反映的是心理对行为的主动支配能力。

生活中，我们有太多问题，受到意志力的制约，一次次地斗志昂扬，一次次地计划落空，难以坚持，最后被挫败。

比如，我刚学写作时，笑薇老师说，最好能养成早起读书写作的习惯。

我定闹钟，睡前做各种心理建设。第二天闹铃响了，带着睡意醒来。坚持几天后，又旧态复发，难以早起，几经周折，才养成早起读书的习惯。

最近又开始了早睡习惯养成，又是三分钟热血，坚持一阵儿，就被打破，难以持久。我经常懊悔自己，没有意志力，做事拖拉，或是缺乏耐性。

今天的效率不高，今晚的早睡习惯连续破功三天了。白天的精力就特差，拖延、逃避，没有效率，势必又要熬夜，恶性循环又开始往复。

根据高太爷在《意志力红利》说的理解，意志力克服障碍也不难，只要确立明确的目标，明白意志力达成目标的动机和方法，就可以顺藤摸瓜，找到说服它的方式。这需要借助一些心理学工具，具体去实践。

相信我在读完这本书后，会运用那些工具，建立起自己的意志力心智系统，克服拖延，提高做事效率，养成早睡早起的好习惯。