瑜伽需要时间，需要耐心

耐心是一切聪明才智的基础

有段时间，网络疯传瑜伽伤害的文章，造成瑜伽伤害的原因很多，说到底是缺乏耐心。

耐心是一切聪明才智的基础。

——柏拉图

生活节奏越来越快，我们似乎缺少了那一份品味生活的耐心。

耐心，练瑜伽最简单却最难坚守的品质。

古时候，人们练瑜伽体式与冥想是为了促进全面的身心健康。但现在很多人练习瑜伽，只是为了瘦身塑形，或是能做些高难度体式以博众彩。这样的动机是导致不安全练习的重要原因。

其实，只要你遵循安全原则做练习，瑜伽体式并不会带来损害。而当我们以表现、炫耀或攀比的心态做瑜伽时，就很有可能受伤。

而有耐心又谦虚地练习瑜伽，必定能够逐步地从练习中受益。

当人的野心超过耐心时，会带来什么？

瑜伽伤害。所谓的瑜伽伤害，不是瑜伽对人造成伤害，是心急的人瑜伽后伤害了瑜伽。

心急吃不了热豆腐

经常听说，“心急吃不了热豆腐”，凡事太焦躁，对成功也会有影响。

国画大师齐白石不仅擅长书画，对篆刻也有极高的造诣。

年轻时，齐白石爱上了篆刻，但他在这篆刻方面的天赋却不高。为了提高技术，他特意向一位老篆刻师求教。

老篆刻师看着眼前满脸恳求的青年，只要求齐白石挑一旦础石回家，反复刻磨，若是能把那些石头统统刻磨变成泥浆，便懂技巧所在。

齐白石听了后，按照他的要求去练习，以古代篆刻艺品为对照，边刻边磨。

他日以继夜地反复刻磨，双手也起了大大小小的血泡，每每觉得疼痛，就简单包扎一下，又继续沉浸其中

日往月来，积年累月，础石终是被他“化石为泥”。

他惊喜不已，找来一块础石进行雕刻，果然发现比以前大有所长。往后，齐白石的篆刻技术不断进步，逐渐独树一帜，为人敬佩。

瑜伽需要时间，需要耐心

有些路看起来很近，走去却很远，缺少耐心永远走不到头。

——沈从文

信息时代，人们的生活节奏不断加快。浮躁和焦急在所难免，能抚平这些生活毛躁的，往往是你的一点耐心。

瑜伽，先学会柔软你的心

身体既柔软又有力量、平衡感协调性都很好的人，你问她的过去，一定不少于十年练习的基础。

练瑜伽，你要柔软的身体还是要柔软的心灵呢？

柔软并非柔弱，而是意味着心的开放、接纳与包容。

敞开胸怀的爱人、接纳事物变化无常的本性、包容异己、爱这个多元性与多样性的世界、不去寻找所谓的标准答案。

总是流露真性情而不是做一个貌似的让人敬畏的灵性修炼者、教自己经历后体会出来的东西而不是复制而来还没经过自我消化的东西...

瑜伽，应该是让你的身体和心灵都趋向柔软。但这二者往往不是同步的，心比身体更难以训练。不过，心也可能比身体更提前的进入那个状态。

虽然，更重要的是要让我们的心灵变得柔软，不过对大多数人来说，绝不可忽视了身体的练习。

瑜伽，练习不可缺少，保持耐心，不急于求成，一切自然会到来。

瑜伽，需要时间，更需要耐心。