前几天有一个大姐，说她颈椎老不舒服，我给拉伸下，加调理棒放松她感觉好多了，今天私信问我能不能讲讲颈椎病怎么形成的，我当时口头说了。细想了一下这应该是大多数人的问题。有必要文字写清楚。
肩颈不舒服，如何预防？…如何治疗？…
问题来了颈椎病是如何形成的？…
当我们不良站姿看手机，不良坐姿看电脑时，等等，一些不良习惯，就会导致颈部肌肉肌肉紧张，颈肩部僵硬、酸痛。这个时候的就会肌肉韧带血液循环不畅，弹性下降，从而对颈椎的保护作用降低，同时也不利于颈椎血液营养供应。这就是颈椎病形成的原因。
那我们该怎么办？…
一，保持正确的姿势，正确的姿势就是避免让自己总是低着头或者伸着脖子看屏幕，颈椎回到中正位就舒服了。
肩颈不舒服，如何预防？…如何治疗？…
二，拉伸，放松
拉伸不仅能放松肌肉，缓解疲劳，而且是加强柔韧性的重要手段。正所谓筋开腰软会旋转…… 专业点讲就是，柔韧性好会让肌肉更有舒张，同时能够缓解关节压力，增加关节的活动范围。活动范围不受限制了，你活动起来更顺畅。
肩颈不舒服，如何预防？…如何治疗？…
脊柱是一个整体结构，一个部位出问题也会影响到其他部位的稳定性。其实仅仅拉伸放松颈椎还远远不够，还有肩、背、胸其实都需要拉伸放松。
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