1你觉得自己的人生中，过去或现在，曾经或正在，有没有人对过你好，爱着你，举出一个让你暖心的例子。

我现在发现最近的自己对自己越来越好了。我从以前的无力到现在对未来充满希望。从胖到瘦，从听课不专注，到越来越好。从不敢看人到不再扁自己。这一切都是谢谢自己对自己的不放弃，坚持，愿意去学习。谢谢自己对自己变得越来越好，谢谢自己意识到自己对自己的批判，才会导致现在这么多的问题，现在已经变得越来越好了。

2你觉得即便有些人对你不好，不爱你，但是否足以否定掉上述有人对你好爱你的事实呢？是否就足以证明自己是不值得被爱的呢?为什么?

有时候自己还是会扁自己，但是自己所有的努力都不可能被否定，因为都是自己实实在在做到的。有时候也会觉得不值得被爱，但是当自己意识到自己的问题的时候，就会慢慢的去舒缓，会发现自己越来越值得被爱。

3你觉得不爱你的人比较值得你在乎呢还是爱你的人比较值得你在乎呢？为什么?

当然是爱我的人值得我在乎啊。如果我越在乎爱我的自己，我就会越来越爱自己，虽然我知道自己还是有一部分不愿意爱自己，但是不能够否定我在乎爱自己的自己啊。

4今天，你要将能量从不爱自己的人身上收回来，转而投给爱自己的人，你打算怎么做呢？为什么?

我看到自己批判自己，不抗拒，就静静的陪着自己，然后把注意力投给爱自己的自己，谢谢自己一直的陪伴，谢谢自己一直的努力，谢谢自己的坚持，谢谢自己越来越爱自己。亲爱的新愉，谢谢你的坚强，谢谢你愿意改变，我始终要告诉你，我一直都会陪着你，从不离开你，我愿意无条件的爱你，不管你感觉好或者不好，我都爱你，爱不爱自己的自己，也爱爱自己的自己。新愉，你是最棒的，你一定会越来越好的。相信我，我们一起努力，我知道，只有我们一起好好爱自己，不再批判自己，自己就会变得越来越强大。内心的那个小自己，也会成长，会长大，到最后我们就能够变得越来越独立。我愿意耐心的陪伴着你成长。加油哦!