早餐:鸡蛋两个+橙子半个
午餐:鸡胸肉200g+西红柿一个
下午茶:日本零食好甜的（罪恶）
晚餐:水煮白萝卜+娃娃菜+金针菇+全麦面包一片半+香蕉一根（配上蒜蓉辣酱打开了新世界）
昨日晨重:63.9kg
昨日晚重:64.3kg
今日晨重:63.9kg
今日晚重:64.3kg
成果总计: -1.9kg
晨重环比:-0kg
晚重环比:+0kg
胳膊:cm 小腿:cm 大腿:cm 腰: 臀:
早餐:鸡蛋两个+橙子半个
午餐:鸡胸肉200g+西红柿一个
下午茶:日本零食好甜的（罪恶）
晚餐:水煮白萝卜+娃娃菜+金针菇+全麦面包一片半+香蕉一根（配上蒜蓉辣酱打开了新世界）
昨日晨重:63.9kg
昨日晚重:64.3kg
今日晨重:63.9kg
今日晚重:64.3kg
成果总计: -1.9kg
晨重环比:-0kg
晚重环比:+0kg
胳膊:cm 小腿:cm 大腿:cm 腰: 臀:
早餐:鸡蛋两个+橙子半个 午餐:鸡胸肉200g+西红柿一个 下午茶:日本零食好甜的（罪恶） 晚餐:水煮白萝卜+娃娃...
减肥日记
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胖鸟减肥日记 今天依然是胖鸟哈哈
起床：早餐 减肥日记 晨间日记 毛笔字 打卡、日记 星巴克：加餐 看书咖啡 上午瑜伽 中午：午餐 下午看书、写字 ...
哈哈哈哈好好玩就跟日记一样 嗯减肥减肥 学习学习 画画画画
本文标题：减肥日记20181127-Day30-1.9kg
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/acyoqqtx.html
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